Ardeți maxilarul de grăsime
Bacsis A avea o grăsime suplimentară în jurul secțiunii nu este doar ceva mai puțin atractiv: poate fi și un indicator al problemelor de sănătate mai mari, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2. Dacă te-ai angajat să faci efort pentru a-ți slăbi talia, poți să te întrebi dacă anumite tipuri de exerciții te ajută.
Pierderea sanatoasa a grasimilor Acolo unde corpul tău stochează grăsime are mult de-a face cu genetică. Unii oameni se împachetează cu ușurință pe kilogramele din jurul secțiunii medii, în timp ce pentru alții se adună în jurul bărbie și linia maxilarului. Este posibil ca unele persoane să nu fie supraponderale, dar au în continuare mai multe depozite de grăsime în jurul maxilarului decât altele. Dacă grăsimea maxilarului se datorează supraponderabilității, pierderea în greutate vă va ajuta.
Aflarea nu necesită un proces științific. Verificarea ritmului cardiac vă ajută să păstrați file pe intensitatea exercițiului.
Dr Cezar: Scapa de grasimea de pe organe - 10 metode [partea 1]
Calculați ritmul cardiac țintă - numărul ideal de bătăi ale inimii dvs. Pasul 2 Verificați-vă ritmul cardiac atunci când faceți exerciții fizice.
După încălzire și câteva minute de exercițiu, așezați degetul arătător și degetul mijlociu pe artera carotidă, unde gâtul vă întâlnește maxilarul. Numărați numărul de bătăi într-un minut sau numărați 10 secunde și apoi înmulțiți numărul cu șase.
- Ecoslim portugalia
- Slabire max
- Inflamația osteonecrozei la nivelul maxilarului - consilier - sănătate
Dacă descoperiți că vă aflați la capătul inferior al spectrului respectiv, încercați să vă măriți intensitatea, deoarece capătul superior al spectrului vă va ajuta să ardeți mai multe calorii. Pasul 3 Urmăriți cât timp faceți exerciții fizice și frecvența cardiacă generală, ardeți maxilarul de grăsime încât să puteți estima câte calorii ați ars prin exerciții fizice.
Monitorizarea ritmului cardiac Rata la care bate inima în timpul exercițiului este un indicator excelent al intensității activității.
Pasul 4 Numărați numărul de calorii pe care le ardeți maxilarul de grăsime în fiecare zi. Pentru a pierde 1 kilogram de grăsime corporală, trebuie să creați un deficit de 3. Utilizați un instrument online care estimează numărul de calorii din anumite alimente și un alt care estimează câte ar trebui să mâncați pentru vârsta și greutatea dvs.
Comparați aportul caloric zilnic cu estimarea pentru vârsta și greutatea dvs. Dacă nu, mănâncă mai puține calorii sau crește-ți timpul și intensitatea exercițiului. Pasul 5 Încercați antrenamentul cu intensitate ridicată una sau două zile pe săptămână. Conform Consiliului American privind exercițiile fizice, HIIT vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi subcutanate și să vă crească metabolismul pentru întreaga zi după antrenament.
Pagina principala Osteonecroză: inflamație la nivelul maxilarului Osteonecroza degenerativă grasă la nivelul maxilarului FDOK este o inflamație cronică adesea nerecunoscută la nivelul maxilarului care nu se vindecă de la sine și, astfel, menține sistemul imunitar ocupat. Acest lucru poate provoca o varietate de boli cronice. Cei afectați nu au de obicei dureri sau semne de inflamație și, prin urmare, rareori observă boala. Cavități în maxilar Cu un FDOK, una sau mai multe cavități umplute cu țesut gras apar în maxilarul superior sau inferior.
Aceasta poate include alergarea sau înotul într-un ritm de sprint, de exemplu. Mențineți această viteză timp de aproximativ un minut și apoi încetiniți la aproximativ 50 la sută din maxim pentru încă un minut.
Comutați între cele două în total de opt ori, apoi răciți. Acest interval este de aproximativ 55 la 65 la sută din ritmul cardiac maxim - capătul scăzut al zonei de frecvență cardiacă țintă.
Exercițiul fizic în zona de ardere a grăsimilor, însă, arde mai puține calorii și mai puține calorii glicogen decât veți arde făcând exerciții la o intensitate mai mare.
