Fresh articles

Beneficiile pierderii în greutate

Beneficii mentale Mulți oameni cred că pierderea în greutate este o sarcină imposibilă, plină de frustrare și lipsire. Drept urmare, mulți pur și simplu renunță la obiectivele lor de pierdere în greutate.

beneficii pentru sănătate ale pierderii în greutate

Dar pierderea în greutate nu trebuie să fie dificilă sau imposibilă. În loc să abordezi pierderea în greutate ca un monolit descurajant, stabilește-ți obiective mai realiste pentru a-ți îmbunătăți probabilitatea de succes.

Dietele — de ce să slăbeşti?

Consultați-vă medicul înainte de a începe orice regim alimentar nou sau un antrenament. O femeie sănătoasă face efort.

beneficiile pierderii în greutate

Doar pierderea din greutate poate duce la niveluri mai scăzute de colesterol și trigliceride grase și scăderea tensiunii arteriale. Drept urmare, aveți un risc mult mai mic pentru boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord, insuficiență cardiacă congestivă, ateroscleroză, accident vascular cerebral și ritmuri cardiace beneficiile pierderii în greutate. Risc de diabet Față de persoanele cu o greutate sănătoasă, o persoană care transportă aproximativ 10 - 20 de kilograme în plus prezintă un risc semnificativ mai mare de diabet de tip 2.

beneficiile pierderii în greutate

Risc mai mic de cancer Anumite tipuri de cancer, în special cele ale vezicii biliare, prostatei, rinichilor, sânului și colonului, sunt puternic corelate cu excesul de greutate sau obezitatea. Pierderea a doar 10 la sută din greutatea dvs. Obiceiuri mai sănătoase De-a lungul efortului dvs.

Mai degrabă decât să se îngăduie instinctiv într-un beneficiile pierderii în greutate de înghețată în fiecare seară, vă veți gândi de două ori înainte de a consuma caloriile și grăsimile suplimentare.

beneficiile pierderii în greutate

S-ar putea săriți soda la prânz, care reduce mai mult de de calorii din aportul dvs. În loc să vă relaxați în fața televizorului acasă, s-ar putea să vă fie mai plăcut să mergeți cu drumeția sau cu bicicleta cu copiii. Beneficii mentale.

beneficiile pierderii în greutate