Cdc ghiduri privind pierderea în greutate

Motivul real pierderea în greutate este greu după 60 de ani Adevărul este, spre deosebire de un vin sau brânză fină, corpul tău nu se îmbunătățește cu vârsta.

Chiar dacă mențineți o dietă strictă și un regim de antrenament, se poate simți că cărțile sunt adunate împotriva dvs. Dacă se simte imposibil să slabeste dupa 60 de aninu ești nebun.

Luați o imagine lungă

Acest lucru se datorează faptului că anumiți factori fizici îl fac cu atât mai dificil. Primul motiv pentru care este greu slabeste dupa 60 de ani este din cauza lipsei tale de mușchi. Începând cu vârsta de 30 de ani, începeți să pierdeți între trei și cinci la sută masa musculara în fiecare deceniu.

Vă puteți imagina cât de mult ați pierdut până la vârsta de 60 de ani.

Asta pierderea masei musculare de asemenea, vă încetinește metabolismul, conform Tom Hollandfiziolog al exercițiilor fizice, nutriționist sportiv certificat și CEO și fondator al TeamHolland LLC. Acesta este unul dintre motivele pentru care este atât de imperativ ca oamenii să se antreneze în forță pe măsură ce îmbătrânesc, pentru a păstra acest mușchi valoros și a preveni încetinirea metabolismului lor. Nu numai că este mai greu să construiți mușchi și arde caloriile în anii tăi de aurdar, potrivit Olandei, modificările hormonale îngreunează și întreținerea și pierderea în greutate după 60 de ani.

Un alt factor care te ajută să te ferească slăbirea după 60 de ani este cantitatea pură de toxine, numită obezogeniprezent în corpul tău, acumulat din alimente și alte surse, spune antrenorul stilului de viață și wellness Poțiunea Andrea.

Ultimul motiv pentru care te lupți să slăbești după vârsta de 60 de ani este probabil cel mai evident: ești mai puțin probabil să te miști la fel de mult ca pe vremuri când ai făcut-o în tinerețe.

1. Pierzi în greutate dormind mai mult
2. Program de pierdere în greutate de 3 luni - Sănătate -
3. Pierde in greutate ultima data
4. Cu toate acestea, în ciuda tentatiei, nu este recomandat sa comparati cresterea si dezvoltarea copilului cu alti copii.
5. Pierderea în greutate după naștere alăptarea
6. Substituenți de pierdere a grăsimilor
7. Are cafeaua să renunțe la grăsimi

Din cauza asta scăderea activității zilnicegreutatea pe care ești atât de disperată să o pierzi, probabil că nu va mai muta în curând.

Pentru a bate acești factori legați de vârstă cdc ghiduri privind pierderea în greutate renunță la kilogramele respective după 60 de aniva trebui să depuneți mult efort și ore suplimentare în sala de gimnastică. Și dacă căutați sfaturi despre cum cdc ghiduri privind pierderea în greutate faceți acest lucru, verificați 20 de sfaturi surprinzătoare privind pierderea în greutate pe care le poate face oricine.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!