Cum de a pierde în greutate după ce weekend binge. Doar 600 kcal (+ -) pe zi
Pagina principala Mănâncă prea mult în weekend?
- Pagina principala Veți primi o bandă gastrică virtuală Pe baza ideii de bandă gastrică chirurgicală, terapeuții din Europa și de peste mări au dezvoltat conceptul de bandă gastrică virtuală nu reală sau existentă doar în imaginație.
- Rosquilletas de Spelta Integral; Arta de a pierde în greutate învățând să mănânc
- CUM SĂ OPREȘTI SUPRAALIMENTAREA ÎN WEEKEND - PIERDEREA ALIMENTELOR ȘI A GREUTĂȚII -
- Cum pierde în greutate 21 kg, 6 puncte IMC de la 34 la 28 Pentru cei care mă cunosc, este puțin probabil ca majoritatea dintre voi să mă fi cunoscut să nu fiu grasă - chiar dacă am crescut subponderal.
- Banda de slăbire
Iată de ce nu ar trebui să te izbucnești După un sfârșit de săptămână în care mănâncă și bea mult, probabil că majorității persoanelor care fac dietă nu le place ceea ce văd pe scară vin luni.
Dar un nou studiu realizat de Universitatea Cornell arată că balonarea în weekend poate fi de fapt parte a unui ciclu normal de scădere în greutate și creștere pe parcursul unei săptămâni cum de a pierde în greutate după ce weekend binge poate juca chiar un rol în scăderea în greutate pe termen lung.
Cu alte cuvinte, nu este nimic de îngrijorat. Potrivit lui Wansink, optzeci de persoane au fost incluse în studiu și majoritatea au intrat în greutate aproape un an.
Apoi au împărțit subiecții în trei categorii: cei care au pierdut în greutate cei care au pierdut mai mult de 3 la sută din greutatea lor corporalăcâștigătorii în greutate cei care au câștigat mai mult de 1 la sută și întreținătorii între -3 la sută și 1 la sută. Wansink a constatat că majoritatea participanților au experimentat greutățile lor cele mai grele duminică și luni, imediat după weekend.
Recipe to losing weight - Anna Verhulst - TEDxMaastricht
Ceea ce face posibilă pierderea în greutate este atunci când oamenii recunosc fluctuațiile și se adaptează la acestea. Câștigătorii în greutate, de exemplu, s-au îngrășat în continuare în weekend, dar nu au pierdut suficient în timpul săptămânii de lucru pentru a compensa asta.
Rezultatele studiului ar putea fi un argument pentru zilele de înșelăciune sau mesele de înșelăciune, a declarat Elle Penner, R. El s-a întrebat, de asemenea, dacă un studiu de greutate care să compare persoanele cu locuri de muncă cu normă întreagă cu cele cu locuri de muncă cu jumătate de normă ar evidenția mai multe beneficii ale unui program regimentat.
Dar ar putea exista și un motiv biologic pentru ciclul săptămânal de creștere și pierdere în greutate - iar hormonul leptinei ar putea fi la baza acestuia, a spus Gina Leinninger, Ph. Leptina este produsă de țesutul adipos grăsime din organism și, cu cât are mai multe grăsimi, cu atât mai multă leptină este produsă pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare și accelerarea metabolismului.
Deoarece leptina este menită să ne ajusteze comportamentul, această ușoară creștere ar putea fi suficientă pentru ca leptina să meargă în creier și să suprime din nou hrănirea.
Concluzia pentru persoanele care încearcă să slăbească?
