Retete Raw Vegan

Cum pierdem în greutate în 7 zile

cum pierdem în greutate în 7 zile

Atunci când ne propunem să slăbim, avem tendința de a urma diete foarte stricte, care reduc drastic aportul caloric cu care organismul era obișnuit, sau să apelăm la înfometare. Din păcate, astfel de obiceiuri produc efectele dorite doar pe termen scurt: pierdem în greutate rapid, dar punem la loc la fel de repede acele kilograme, poate chiar mai multe.

cum pierdem în greutate în 7 zile

Dieta indiană, despre care vorbim astăzi, este un regim alimentar care promite să vă scape de până la 8 kilograme într-o săptămână. Conform programului alimentar, dieta indiană vă ajută să scăpați, în primul rând, de grăsimea nedorită din jurul taliei.

În plus, dieta vă ajută să eliminați toxinele și vă redă energia. Pe timpul dietei, este recomandat să beți doi litri de apă pe zi și să evitați alcoolul, sucurile de fructe, ceaiul și cafeaua îndulcite.

cum pierdem în greutate în 7 zile

Ce trebuie să mănânci Ziua 1 - în prima zi de dietă veți consuma doar fructe. Sunt permise orice fructe, cu excepția bananelor, strugurilor, lichee și mango, acestea având un conținut caloric mai mare. În rest, puteți mânca orice fructe vă plac și în orice cantitate, de câte ori pe zi simțiți nevoia.

Ziua 2 - a doua zi este dedicată legumelor. Puteți mânca legume în orice cantitate, fierte sau crude.

Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice. Energia se masoara in calorii. In cazul in care greutatea ramane constanta, probabil ca zilnic sunt consumate aceleasi calorii. Daca o persoana scade, in timp, in greutate, este posibil ca aportul caloric dobandit sa fie mai mare decat numarul de calorii pe care aceasta le arde prin activitatile zilnice. Majoritatea oamenilor mentin controlul cantitatii de alimente consumate zilnic, astfel incat aportul de calorii, poate fi controlat.

Dacă vreți să consumați legume bogate ăn carbohidrați, cum ar fi cartofi sau fasole, asigurați-vă că le consumați în prima parte a zilei. Ziua 3 - în ziua a treia veți consuma fructe și legume, adică o combinație a primelor două zile. Evitați cartofii, de data aceasta, pentru că veți lua carbohidrați suficienți din cum pierdem în greutate în 7 zile.

Revista care te menține sănătos

Ziua 4 - în ziua a patra aveți nevoie de sodiu și potasiu, așa că puteți mânca până la șase banane. Chiar dacă au fost interzise în ziua de fructe, acum a venit și rândul lor. Puteți bea și lapte în această zi, până la patru pahare. Ziua 5 - în această zi puteți mânca varză, roșii, brânză slabă. Puteți consuma și soia, așa că o supă de legume sau o tocăniță din legumele menționate poate constitui una dintre mese.

Bucharest Slabit 30 kg in 4 luni Gimnastica tibetană pentru slăbit a apărut în Europa grație colonelului britanic. Comentariile medicilor cu privire la garcinia confirmă efectul său de slăbire.

Ziua 6 - urmați aceleași principii ca în ziua cinci, dar eliminați roșiile. Asigurați-vă că beți suficientă apă.

cum pierdem în greutate în 7 zile

Ziua 7 - ultima și cea mai importantă zi de dietă. Puteți mânca g de orez brun, legume și suc de fructe proaspăt.

  • Cele mai bune pastile de slabit din moldova
  • Cum pierdem în greutate ușor Ce Mananc Intr-o Saptamana Am Slabit 46 de kg poate nhs ma ajuta sa slabesc 1 mod de a pierde grăsimea pierdere în greutate normală kg, 40 și încearcă să slăbească pierdere în greutate ideală pentru o săptămână.

Asigurați-vă că preparați sucul în casă și nu consumați suc de fructe îmbuteliat, pentru că acela conține o cantitate mare de zahăr. Concluzii și contraindicații Dieta indiană se încheie după cele șapte zile, în care puteți pierde de la cinci până la opt kilograme.

  • Procentaj maxim procentual pierdere pe săptămână
  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.

Numărul de kilograme slăbite variază în funcție de greutatea de la care porniți, cât de strict urmați dieta și dacă faceți sau nu mișcare. Dacă doriți rezultate mai bune, nu luați în niciun caz de la capăt dieta imediat ce ați terminat-o.

cum pierdem în greutate în 7 zile

Așteptați câteva săptămâni, în care să aveți o alimentație moderată, după care o puteți ține din nou. Dacă suferiți de boli cronice sau afecțiuni ale organelor interne, consultați un medic înainte de a urma dietă. Niciun regim alimentar nu ar trebui cum pierdem în greutate în 7 zile fie urmat fără acordul unui medic.

cum pierdem în greutate în 7 zile

Vezi si:.