Cum să slăbească grăsimea armpit

Spre deosebire de grăsimea abdominală, grăsimea din axă nu îți crește șansele pentru probleme cronice de sănătate.

Multe preferă dietele, unele dintre ele chiar ajută, dar pentru un rezultat de clasă, care ar satisface pe toată lumea, trebuie să combinați totul. Și peste astfel de zone problematice, cum ar fi axile și zonele din jurul lor, trebuie să lucrați cu dublă putere. Grăsimi în domeniul armpiturilor și în mână complet "ucide" rochii frumoase, sfaturi înguste și chiar bluze. Datorită depunerilor inutile în mâini, nu vă puteți purta întotdeauna mărimea puloverelor și bluze cu mâneci lungi, iar dimensiunile mâinilor mai aproape de umeri cresc semnificativ creșterea. Dar zona axilor este perfect vizibilă în haine fără mâneci.

Aceasta nu înseamnă că este mai tolerabil să te descurci. Încă poate provoca sentimente de frustrare și scăderea stimei de sine. Creați un spate slab, făcând exerciții fizice și disciplinați la masa de cină. De asemenea, luați în considerare că trebuie să faceți exerciții de ceaiul de cafea ajută la pierderea în greutate a caloriilor și să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a pierde grăsimea în general.

Curățați-vă dieta Mâncați alimente bogate în nutrienți și săraci în calorii goale.

• Sfaturi pentru a pierde greutatea înainte de a cântări
• Exerciții pentru grăsimea axilei Legate de Atunci când excesul de grăsime se instalează în zona în care pieptul tău se întâlnește cu brațele, te poate face să te temi de vremea fierbinte de vară atunci când costumele de baie și bluzele sunt la moda.
• Titluri Blog PokerStars, hard earned - traducere în română - exemple în engleză | reverso context
• Nici o pierdere în greutate în 4 zile
• Câtă pierdere în greutate cu ceaiul de balerină

Renunta la chipsuri, fursecuri, bomboane, burgeri, cartofi prajiti, shake-uri de lapte, pizza si coaste. Consumați în schimb alimente bogate în nutrienți, cum ar fi carne slabă și fructe de mare, cereale integrale, fructe, legume, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și tofu.

5 exerciții pentru a scăpa de grăsimea axilei

Fiți atenți și la dimensiunile porțiunilor dvs. COM pentru a vă urmări caloriile și macro-urile pentru a vă ajuta să slăbiți. Faceți mai multe Cardio Efectuați cardio care funcționează în partea superioară și inferioară a corpului în același timp pentru a vă crește randamentul de muncă.

Sunt exemple de antrenament eliptic, canotaj, înot, alpinism și kickboxing. Pentru a pierde sau a menține greutatea, ar trebui să faceți 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă.

Pentru cardio, alegeți-ți activitatea preferată și lucrați-vă trei zile pe săptămână în zilele necontrolate faceți cum să slăbească grăsimea armpit de forță în celelalte zile. Nu ai nevoie de o sală de gimnastică pentru a te antrena bine.

Adăugați antrenament pentru forță În timp ce îți poți reduce zonele cu probleme, poți consolida mușchii care stau la baza, astfel încât, atunci când scapi grăsimea prin dietă și cardio, vei descoperi mușchii sculptate, tonifiate dedesubt. Iată care sunt cele mai bune pariuri în cazul în care vă luptați cu grăsimea sub formă de axilă. Ridicați picioarele în sus, îndreptați brațele și aplecați-vă ușor înainte.

Coborâți-vă corpul în jos, aplecându-vă coatele și opriți-vă când brațele superioare sunt paralele cu podeaua.

5 EXERCIȚII PENTRU A SCĂPA DE GRĂSIMEA SUB AXILĂ - AB EXERCIȚII - 2021

Împingeți-vă până când brațele sunt drepte, dar nu blocați coatele. Repetați 10 până la 12 repetări. Mențineți o ușoară îndoire în coate în timp ce coborâți bara din spatele capului și spre podea într-un arc. Ridicați bara înapoi și repetați de 10 până la 12 ori.

Slim down câștiga 10

Piept Flye CUM SĂ FIE: Așezați-vă cu fața în sus pe o bancă de greutate, întoarceți-vă palmele astfel încât să se confrunte unul cu celălalt și țineți o ganteră în fiecare mână, cu un centimetru unul de altul. Îndoaie ușor coatele și păstrează acea îndoire în timp ce cobori ganterele în laturile tale. Opriți-vă când brațele superioare sunt paralele cu podeaua, împingeți greutățile înapoi și repetați timp de 10 până la 12 repetări.

Înclinați-vă ușor înapoi, țineți spatele drept și trageți bara în jos spre piept. Ridicați-l încet și repetați de 10 până la 12 ori. Îndepărtați-vă punând mâna dreaptă pe bancă și aplecați-vă până când spatele este aproape paralel cu podeaua.

Coborâți în jos și apucați o gantera cu mâna stângă și trageți-o în sus. Ține brațul aproape de partea ta. Coborâți gantera în jos până când brațul este întins și repetați. Faceți 10 până la 12 repetări și schimbați laturile. Tu ce crezi? Încercați să pierdeți grăsimea din axilă? Ce faci pentru a îmblânzi zona ta cu probleme?

Faceți vreunul dintre aceste exerciții? Crezi că o vei face după citirea acestui articol? Există alte cum să slăbească grăsimea armpit pe care le-am lăsat în afara? Împărtășește-ți gândul și sugestiile în comentariile de mai jos! Este aceasta o situație de urgență?

Dacă întâmpinați simptome medicale grave, solicitați imediat tratament de urgență.