Redactia.ro

Cum să vă slăbiți fupa

Cum să slăbești după Sărbători: 5 reguli simple, de la Carmen Cum să vă slăbiți fupa 07 ianuarieA venit acel moment din an în care mai toți ne gândim să facem ceva pentru a ne simți mai bine în pielea noastră.

cum să vă slăbiți fupa

Iar asta înseamnă, de obicei, să dăm jos câteva kilograme. Deloc simplu, după cum știm cei mai mulți dintre noi.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile Executând flotări în mod regulat, în paralel cu o alimentație potrivită, vei reuși să scapi de grăsimea de pe mâini. Cum scapi de depozitele de grăsime de la nivelul brațelor Grăsimea de pe brațe dă multe bătăi de cap femeilor, fiind destul de dificil de eliminat. Cauzele acumulării depozitelor de grăsime la nivelul brațelor sunt nenumărate, începând de la stilul de viață sedentarsupraponderalitatea, metabolismul lent și până la moștenirea genetică. Nu aștepta să ți se facă foarte foame Există, însă, o serie de măsuri pe care le poți lua pentru a avea brațe tonifiate. Nu e nevoie neapărat să mergi la sală sau să faci eforturi spectaculoase, trebuie doar să fii perseverentă.

Dar lucrurile chiar nu trebuie să fie complicate, după cum explică Carmen Brumă, una dintre cele mai în formă vedete de la noi, care vine și cu 5 reguli simple pentru a slăbi după Sărbători. Aceasta nu e adepta dietelor stricte, ci mai degrabă a disciplinei când vine vorba de mâncat.

Nu mai ciuguliţi!

cum să vă slăbiți fupa

Încercaţi să aveţi trei mese pe zi sau două mese şi o gustare, între care să existe un repaus alimentar de 4 — 5 ore. Beţi apă, ceaiuri neîndulcite sau cafea. Beţi suficientă apă!

AM FĂCUT SPORT O SĂPTĂMÂNĂ DUPĂ TUTORIALELE PAMELEI REIF DE PE YOUTUBE // Cât am slăbit?

Ajută foarte mult în procesul de slăbire. Un organism deshidratat va resimţi mai repede senzaţia de foame şi va avea mai des pofte.

cum să vă slăbiți fupa

Nu mai mâncaţi după apusul soarelui, ora Metabolismul nostru funcţionează în strânsă legătură cu mişcarea soarelui pe cer. Dacă, totuşi, nu vă puteţi stăpâni, alegeţi alimente foarte uşoare, cu puține calorii, care se digeră mai uşor. Faceţi zilnic mişcare!

cum să vă slăbiți fupa

Dacă nu mergeţi la sală, este bun şi banalul mers pe jos, în aer liber, în ritm alert. Dacă veţi face lucrul acesta constant, zilnic, de minute, metabolismul vostru va fi accelerat, iar procesul de slăbire va fi facilitat. Renunţaţi la alcool şi zahăr.

cum să vă slăbiți fupa

Încercaţi să includeți măcar în una din mesele de peste zi o salată din legume proaspete.