Grăsimi de ardere a sportivilor de anduranță
Cu cât ești mai în formă, cu atât arzi mai bine grăsimea O lectură de aproximativ 2 minute.
Numar vizualizari: 93 Un studiu recent constată că cei mai mari predictori ai capacității oamenilor de a arde grăsimile sunt sexul și nivelul de fitness. Femeile care sunt în formă și sănătoase tind să ardă mai multă grăsime în timpul activității fizice decât bărbații, potrivit unor noi cercetări de la o echipă de nutriționiști sportivi.
Modul în care organismul arde grăsimea este important pentru noi toți pentru o bună sănătate metabolică, sensibilitatea la insulină și în reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat grăsimi de ardere a sportivilor de anduranță tip II. Iar pentru competițiile grăsimi de ardere a sportivilor de anduranță de anduranță, cum ar fi alergarea sau ciclismul, modul în care corpul arde grăsimea poate face diferența între succes și eșec.
Cercetările anterioare ale aceleiași echipe au arătat cum, pentru sportivii de anduranță care concurează, depozitele de carbohidrați ale organismului se degradează rapid atunci când fac exerciții.
Acest lucru înseamnă că abilitatea sportivilor de a-și folosi rezervele de grăsime pentru a-i alimenta devine esențială pentru performanța lor. A testat stilul de viață și factorii biologici pentru arderea optimă a grăsimilor, cerând participanților să participe la un test de fitness cu bicicleta și măsurând indicatorii cheie.
Rezultatele au aratat faptul că femeile care erau în formă fizică mai bună, au ars grăsimile mai eficient în timpul antrenamentelor. A doua lucrare asociată, publicată în revista Experimental Physiology, a dus această etapă mai departe pentru a explora ce factori moleculari din mușchii și țesutul adipos determină modul în care grăsimea este arsă.
În acest experiment s-au prelevat biopsii de grăsime și mușchi de la participanți pentru a analiza modul în care proteinele din grăsime și țesutul muscular ar putea afecta capacitatea lor de a arde grăsimi.
S-a constatat că proteinele din mușchi care sunt implicate în descompunerea grăsimilor stocate în acizi grași mai mici și proteinele implicate în transportul acizilor grași în mitocondriile din mușchi puterea celulelor sunt corelate în mod constant cu o capacitate mai mare de a arde grăsimile.
Factorii moleculari explorați nu au explicat de ce femeile au ars mai multe grăsimi decât bărbații. Înțelegerea mecanismelor din spatele acestor diferențe sexuale în consumul de combustibil poate ajuta la explicarea faptului că a fi femeie pare să confere un avantaj metabolic pentru sensibilitatea la insulină, un marker important al sănătății metabolice.
