Cum să creați o provocare Office Slabire - Sănătate -

Grupul de provocare în greutate

La pachet Prezentare generală Este mult mai ușor să rămâi cu un plan de slăbire și exerciții fizice atunci când ai sprijin. Alăturându-vă unui grup de asistență, fie personal, fie online, puteți împărtăși sfaturi despre dietă și exerciții fizice, găsiți un prieten de exerciții și discutați despre luptele și succesele dvs.

Grupurile de sprijin vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea mintală pe măsură ce vă confruntați cu orice provocări ale noului stil de viață sănătos.

Asistența vine în mai multe forme.

Cum să creați o provocare Office Slabire

Iată șapte locuri în care puteți găsi ajutorul de care aveți nevoie în timpul călătoriei către un nou, mai sănătos. Grupuri de sprijin în persoană A avea alți oameni cu care să se confrunte cu aceleași provocări ca dvs. Împreună, puteți face alegeri sănătoase pe măsură ce depășiți comportamentele nesănătoase.

Grupurile de asistență personală oferă companie în plus față de responsabilitate.

  • Respirație profundă pentru a pierde în greutate

Coaliția de acțiune pentru obezitate OAC menține o listă a grupurilor de sprijin personal în funcție de stat. Overeaters Anonymous vă permite, de asemenea, să căutați întâlniri locale care vă pot ajuta să depășiți provocările alimentare și dietetice.

1 lună provocare pierdere de grăsime din burtă

Aceste întâlniri pot avea loc la spitalele locale și includ adesea profesioniști din domeniul medical care vă pot răspunde la întrebări. Organizația oferă acces la peste 6.

dieta pentru slabit reteta

Grupuri de exerciții locale Participarea la un program de scădere în greutate cu un grup de prieteni poate avea ca rezultat o scădere în greutate mai mare decât aceea de a face același program de slăbire singur.

Doar 24 la sută și-au menținut în totalitate pierderea în greutate pe parcursul a 10 luni. Dintre grupul de provocare în greutate recrutați cu prietenii, 95 la sută au finalizat tratamentul și 66 la sută și-au menținut pierderea în greutate în totalitate timp de 10 luni.

Despre nutritie Un numar considerabil de metode de tratament au fost testate pentru scaderea in greutate la pacientii obezi. In ceea ce priveste interventiile dietetice, eficacitatea este mixta, o proportie considerabila de persoane care tin dieta recastigand in greutate mai mult decat au pierdut initial. Studiile arata ca daca li se ofera pacientilor obezi un regim de nutritie personalizat folosind informatiile genetice, asta creste atat aderenta la dieta respectiva, cat si la nutritia sanatoasa ulterioara dupa dieta, imbunatatind starea de sanatate. Scopul nutrigeneticii este de a adauga un nivel de personalizare nutritiei standard prin adaptarea acesteia in functie de variatia genetica.

O analiză mai recentă a constatat că programele de dietă și exerciții fizice livrate în grupuri sunt mai eficiente pentru promovarea pierderii grupul de provocare în greutate greutate. În medie, persoanele dintr-un program de grup au pierdut cu aproximativ 7,7 lire sterline mai mult decât persoanele care nu s-au înscris la un program de grup după șase luni.

max fat burn pe zi

Puteți face echipă cu câțiva prieteni pentru a vă alătura unei săli de sport locale și pentru a lua cursuri sau pentru a căuta online un grup de exerciții în apropiere. Puteți căuta, de asemenea, Meetup.

Dacă nu găsiți nimic în zonă, adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului pentru trimiterea la grupul de provocare în greutate program de exerciții. Grupuri clinice Dacă sunteți în căutarea ajutorului profesioniștilor din domeniul medical, o altă opțiune este să vă alăturați grupurilor mici de slăbire din universități sau centre medicale.

balet de ardere a grăsimilor

Psihologii, nutriționiștii sau alți profesioniști în slăbire conduc adesea aceste grupuri de sprijin bazate pe clinici. Pe parcursul a câteva săptămâni sau luni, vi se va acorda o atenție individualizată pentru a vă ajuta să formulați un nou stil de viață sănătos. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau contactați o universitate locală pentru a vedea dacă sunt disponibile programe similare.

  • Cbs news studiu de pierdere în greutate

Forumuri online Există o mulțime de forumuri de asistență online disponibile. Majoritatea forumurilor oferă membrilor un loc sigur pentru a împărtăși povești, dieta și planurile de exerciții și pentru a căuta motivație.

Exemplele includ: Ajutor pentru obezitate 5. Social media și aplicații Aplicațiile pentru slăbit sunt incredibil de utile.

dieta keto en que consiste

Vă pot ajuta să vă urmăriți aportul de calorii și exercițiile fizice. Mulți dintre ei oferă, de asemenea, asistență sub formă de conexiuni de social media și camere de chat. De exemplu, 6. Programe comerciale În timp ce aceste programe au adesea un cost, acestea pot fi cea mai bună alegere pentru a vă menține angajat și concentrat pe un program de exerciții fizice și dietă.

7 locuri pentru a găsi sprijin în călătoria dvs. de slăbit

WW Weight Watchersde exemplu, este unul dintre cele mai populare programe de slăbit din lume. Succesul său se datorează cel puțin parțial utilizării suportului social.

De asemenea, puteți accesa întâlniri de grup sau puteți primi asistență individuală de la un antrenor la un cost suplimentar. Un alt program comercial care a demonstrat succes în studiile pe termen lung este Jenny Craig. Împreună cu un program de livrare a meselor, Jenny Craig oferă asistență comunitară sub formă de forumuri online și bloguri pentru membri.

arderea grăsimilor cu magazine de glicogen complet

Grupuri de sprijin pentru chirurgia bariatrică Dacă medicul dumneavoastră vă sugerează o intervenție chirurgicală bariatrică, întreaga abordare a vieții dvs. Va trebui să respectați o dietă strictă și să vă adaptați la viață cu noul dvs. Este important să poți vorbi cu alții care trec prin aceleași schimbări ca și tine.

Adresați-vă centrului dvs. Aceste grupuri sunt adesea deschise atât persoanelor care au suferit o intervenție chirurgicală de slăbire, cât și celor care iau în considerare procedura.

GREUTATEA ECHIPEI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Prietenii și familia pot fi, de asemenea, bineveniți să participe cu dvs. La pachet Dacă trăiești cu obezitate, una dintre cele mai bune modalități de a începe în călătoria ta de slăbire este să găsești un grup de oameni care să te sprijine pe parcurs.

  1. Desfășurarea competiției Arderea Grăsimilor Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă autovehicule-rutiere.
  2. Procesul de pierdere în greutate în greutate
  3. 310 rezultatele pierderii în greutate

Prietenii, familia și chiar străinii vă pot oferi motivația de care aveți nevoie și sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos. Forumurile online, grupurile de asistență personală și aplicațiile de socializare vă pot ajuta cu toții în călătoria dvs.

Creați reguli de bază la birou Când încercați să pierdeți în greutate, evitând tava cu gogoși, camera de bomboane a colegului dvs. Încurajarea locului dvs. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicii - sau cel puțin veți avea o nouă hotărâre de a le evita. Când alții din biroul dvs.