4 sfaturi pentru a evita obsesia pierderii in greutate

Miturile celebre de pierdere în greutate. Cinci mituri despre pierderea în greutate

Ce GREUTATE are SUFLETUL uman?

Trei mituri despre pierderea în greutate De superadmin Audrey Michaud susține un stil de viață activ. Dacă trebuie să se creadă reclamele, există o mulțime de produse miraculoase pe piață, precum și exerciții revoluționari care fac mânerele dragostei și câteva kilograme în plus dispar fără efort.

miturile celebre de pierdere în greutate

De ce este atât de dificil pentru majoritatea oamenilor să slăbească și, cel mai important, să mențină această pierdere în greutate pe termen lung?

Vă prezint trei mituri încăpățânate pe această temă.

Home » D:News » Sexul te ajută să slăbeşti?

Acestea sunt adesea întreținute de industria de slăbire și sunt sursa mai multor încercări nereușite. Postul, o metodă eficientă?

Sexul te ajută să slăbeşti? Iată patru mituri despre pierderea în greutate

Mulți oameni cred că postul sau sărind peste mese îi pot ajuta să piardă în greutate. De fapt, în primele zile ale unui post, pierdeți mai ales apă și mușchi, nu grăsime.

Pierderea în greutate: Cele mai mari mituri de pierdere în greutate dezvăluite de către nutriționistul celebru Dacă mănânc grăsimi, mă voi ingrasa. Dar este adevărat? Nutriționistul celebru Nmami Agarwal dezvăluie aceste foarte populare mituri de slăbire Un plan sănătos de slăbire nu ar trebui să lipsească organismul de nutrienți esențiali Repere Pierderea în greutate depinde de compoziția corpului Dietele pe termen scurt vin cu setul lor de efecte secundare Minimizarea aportului zilnic de calorii vă poate ajuta să pierdeți în greutate în mod eficient Aveți de gând să vărsați kilograme și ați căutat planuri de dietă pe internet? Deși există mai mult de o mie de sfaturi dietetice care promit rezultate rapide, pierderea în greutate depinde în primul rând de compoziția corpului.

Corpurile noastre au nevoie de energia, vitaminele și mineralele furnizate de alimente pentru a funcționa corect. Privându-l de hrană, este expus la diverse probleme de sănătate. În plus, organismul interpretează această lipsă voluntară ca fiind foamete, o lipsă de hrană și își reduce cheltuielile de energie în repaus, care se numește metabolism bazal, pentru a-și păstra rezervele și a supraviețui cât mai mult posibil.

miturile celebre de pierdere în greutate

Când reluăm easy la domiciliu sfaturi de scădere în greutate normal, continuăm să folosim mai puțină energie pentru a ne desfășura activitățile zilnice, ceea ce face mai ușoară creșterea în greutate.

Pierderea în greutate localizată?

Trei mituri despre pierderea în greutate

Este încă obișnuit astăzi să vezi oamenii făcând o mulțime de exerciții abdominale în efortul de a pierde grăsimea abdominală. Din păcate, pierderea de grăsime nu se întâmplă într-un mod localizat. Este imposibil să slăbești în anumite zone ale corpului prin exerciții care vizează acele zone particulare, deoarece mușchii nu folosesc cele mai apropiate depozite de energie pentru a funcționa.

Astfel, efectuarea unor ședințe va crește puterea și rezistența abdominalelor, dar nu vă va reduce grăsimea abdominală. Pentru a vedea aceste celebre abdominale, trebuie să pierdeți în special excesul de grăsime și, prin urmare, să vedeți scăderea procentului total de grăsime.

Încet, dar mult timp?

6 cele mai grave mituri pe care le-ați auzit vreodată despre pierderea în greutate

Cu siguranță știi pe cineva care aleargă sau pedalează mai mult de o oră în fiecare zi la intensitate redusă. Cu toate acestea, contrar credinței populare, nu veți pierde mai mult în greutate dacă exercitați o intensitate redusă pentru o perioadă lungă de timp decât dacă faceți o activitate intensă, dar pentru mai puțin timp.

Referințe bibliografice: Greutatea corporală este mai mult decât o simplă măsură a cantității de masă pe care o are corpul nostru. Mulți asociază greutatea ca un indiciu al atractivității, frumuseții și sănătății și, desigur, acest lucru le influențează stima de sine și conceptul de sine, cu cei care se simt teribil de rău atunci când greutatea lor nu este ceea ce își doresc. Pierderea în greutate este o problemă foarte delicată care poate varia de la simpla pierdere de câteva kilograme la sfatul medicului până la o problemă reală de sănătate mintală. Prin urmare, mai jos să vedem cum să evităm să ne obsedăm de slăbit și să înțelegem că nu este totul. Sunt apreciați în funcție de greutatea lor, care le influențează foarte mult stima de sine.

Este adevărat că activitatea intensă folosește mai mulți carbohidrați pentru combustibil, în timp ce activitatea ușoară miturile celebre de pierdere în greutate moderată consumă mai multe grăsimi. Cu toate acestea, cel mai important factor în activitatea fizică și controlul greutății este numărul total de calorii consumate în timpul activității, indiferent de unde provin.

Cu cât mergeți mai repede, mergeți cu bicicleta sau înotați, cu atât ardeți mai multe calorii în fiecare minut. În plus, activitatea intensă are avantajul de a vă crește rata metabolică bazală pentru câteva ore după exercițiu.

4 sfaturi pentru a evita obsesia pierderii in greutate

Prin urmare, veți continua să ardeți mai multă energie chiar dacă antrenamentul dvs. Deci, dacă există o intensitate optimă pentru pierderea în greutate, este cu siguranță mare.

miturile celebre de pierdere în greutate

Ce să faci atunci? Pentru a slăbi, într-un mod foarte simplificat, trebuie doar să cheltuiți mai multă energie decât consumați în calorii într-o zi.

Cinci mituri despre pierderea în greutate

Cea mai eficientă strategie este, prin urmare, de a combina o dietă sănătoasă și echilibrată cu un program de activitate fizică. Exercițiile de tip cardiovascular ciclism, alergare, înot etc. Ajută la combinarea unui pic de antrenament de forță cu activități aerobe, deoarece o persoană musculoasă are o rată metabolică bazală mai mare, ceea ce înseamnă că folosește mai multă energie chiar și în repaus.

În cele din urmă, amintiți-vă că pierderea în greutate nu este singurul scop. Studiile au arătat că simplul fapt de a îmbunătăți anumite obiceiuri de miturile celebre de pierdere în greutate a mânca mai bine, a fi mai activfără a pierde neapărat în greutate, îmbunătățește sănătatea prin reducerea, de exemplu, a riscului de boli cardiovasculare.