Pierde în greutate formă de pere. Aveți un tip de corp în formă de pară?
Conținutul
Pagina principala Planul de masă în formă de pere - Mănâncă corect pentru tipul tău de corp Acest plan de masă în formă de pară este exact ceea ce aveți nevoie dacă cea mai mare parte a greutății dvs. Multe tipuri de pere transportă, de asemenea, grăsime suplimentară sub zona buricului. Una dintre cele mai distinctive caracteristici ale unui corp în formă de pară este o talie definită sau mai mică, spre deosebire de zona șoldului.
CUM SĂ SLĂBEȘTI UN CORP îN FORMĂ DE PERE - SĂNĂTATE -
Dacă sună ca tine, ești în locul potrivit. De multe ori, când oamenii încearcă să piardă grăsimea corporală, urmează o dietă unică, restricționând caloriile și sărind pe scară în fiecare zi. Niciun tip de corp, inclusiv pere, nu ar trebui să fie înfășurat într-o frenezie de dietă. Motivul pentru care perele se îngrașă prin șolduri, coapse și zona inferioară a stomacului este legat de hormoni.
Multe lucruri se joacă în echilibrul hormonilor noștri, inclusiv alimente pe care le consumăm. Planul de masă în formă de pară vă va ajuta să activați metabolismul și să vă schimbați hormonii, astfel încât corpul dvs. Este normal și bine să avem grăsime pe corpul nostru.
Cardio, Cardio și More Cardio
Dar nu este niciodată bine să aveți prea multă grăsime suplimentară stocată în anumite părți. Fie că este vorba de burtă, umeri sau, în cazul tău, șolduri și coapse. De asemenea, am menționat că s-ar putea să aveți puțină grăsime suplimentară depozitată sub buric. S-ar putea să vă întrebați de ce și cum vă îngrășați numai în acele locuri, în timp ce brațele și trunchiul rămân relativ slabe.
Lasă-mă să explic de ce. Creșterea în greutate în jurul șoldurilor și coapselor Pe cât de frustrant ar fi să te îngrași sau să stochezi grăsime în jurul șoldurilor, coapselor. Totuși, vrei să scapi de ea.
Nu te învinuiesc. Înainte de al putea pierde, ar putea fi util să înțelegeți de ce îl câștigați acolo în primul rând. Iată o scurtă explicație. Pierde în greutate formă de pere spun în permanență corpului nostru ce trebuie să facem și cum să simțim. Hormonii ne ajută să ne simțim fericiți și, uneori, triști. Hormonii ne ajută să ne menținem temperatura corpului.
Hormonii ne ajută să ne controlăm apetitul. Și hormonii spun corpului nostru unde să depoziteze grăsimea. Estrogen și progesteron Ai doar timid de 50 de hormoni în corpul tău.
Creșterea în greutate în jurul șoldurilor și coapselor
Doi dintre acești hormoni, estrogenul și progesteronul, pot fi ceea ce cauzează probleme cu corpul dumneavoastră. Niveluri ridicate de estrogen până la progesteron scăzut este ceea ce este cunoscut sub numele de dominanță estrogenică. Nu înseamnă neapărat că nivelurile de estrogen sunt prin acoperiș, dar înseamnă că în raport cu cantitatea de progesteron pe care o ai în corp, estrogenul tău este prea mare.
Soluția este de a scăpa de excesul de estrogen prin alimentele pe care le consumăm.
Identificare
Hormonii în exces sunt de obicei eliminați din organism prin canale de detoxifiere. Planul dvs. Femeile care se îngrașă în șolduri, coapse și burta inferioară au adesea exces de estrogen care circulă prin corpul lor. Pe lângă depozitarea nedorită a grăsimii, excesul de estrogen este, de asemenea, asociat cu balonare și retenție de fluide, modificări ale dispoziției și anxietate, și scăderea poftei sexuale.
Aveți un tip de corp în formă de pară? Aceasta poate fi o întrebare evidentă, dar este obișnuită. Deoarece unele caracteristici ale unei pere și ale unui măr sunt similare, m-am gândit să iau un minut pentru a clarifica. Acest lucru este diferit de grăsimea viscerală, care este ceea ce formele Apple tind să stocheze prin secțiunea lor medie. Avantaje ale unei pere: Cel mai mare avantaj este că această grăsime nu este la fel de nesănătoasă ca grăsimea viscerală.
Grăsimea viscerală este ceea ce este depozitat adânc în abdomen și se găsește în mod obișnuit în corpurile Apple Shape.
- Îl poți face Un tip de corp în formă de pere se caracterizează prin șolduri voluptuoase, coapse și fese.
- Idei pentru a pierde în greutate pentru un corp în formă de pere sănătos
- Pe măsură ce continuați să slăbiți, totuși, schimbarea în greutate va apărea și în alte locuri.
- Controlează-ți greutatea, mâncând pere!
- Pierderea în greutate frecvență urinară
- Aromate şi zemoase, deliciu al sezonului de vară-toamnă, surse bogate de fibre, fitonutrienţi, vitamine şi microelemente, perele reprezintă un adaos inteligent la meniul zilnic.
- Monitorizați sănătatea comunității dvs.
Contra unei pere: Dezavantajul stocării subcutanate a grăsimii sub formă de pere este că este mai greu de pierdut în comparație cu grăsimea viscerală, ceea ce face ca lucrurile să fie frustrante pentru persoana care încearcă să o piardă.! Plan de mese de 2 zile în formă de pere Acesta este un eșantion de plan de masă în formă de pere de 2 zile. Dacă vă place acest plan, ridicați cartea și obțineți toate cele șase săptămâni, rețete care însoțesc planul de masă și pierde în greutate formă de pere O sa il iubesti.
Beți multă apă și ceai de plante pe măsură ce urmați acest plan. Tot ce bei contează și el, așa că evită sucurile, băuturile răcoritoare chiar și dieta și băuturile alcoolice.
Cel mai greu lucru la acest plan. Ar trebui să evitați cofeina. Estrogenul și cofeina au aceeași cale de detoxifiere în ficat.
Despre tipurile de corp și pierderea în greutate
Dacă provocăm un blocaj de trafic pe acea cale, este foarte greu să eliminăm excesul de estrogen. Aceasta este o veste grea pentru unii oameni. Există un tip de cofeină căruia îi dau undă verde în cantități mici. Citiți mai multe despre modul în care cofeina poate provoca creșterea în greutate și obțineți o bucată din interior despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să consumați.
Fibrele sunt bune pentru toate corpurile noastre, dar mai ales pentru tine! Iată o listă cu 70 de alimente bogate în fibre.
ສາລີ້ ເບີ່ງຍາມໃດ ກາມ່ວນ
Iată câteva alte domenii de concentrare. Alimente Perele ar trebui să mănânce Fructe și legume bogate în fibre: Fibrele ajută la mutarea hormonilor, în special a excesului de estrogen, din corpul nostru. Pierde în greutate formă de pere asemenea, fibrele ne ajută să ne simțim mai plini mai mult timp și contribuie la creșterea bacteriilor benefice din intestin! Lactate cu conținut scăzut de grăsimi: Deși nu toate tipurile de corp trebuie să evite lactatele bogate în grăsimi, da.
Păstrați lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu exagerați. Scopul unui iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi, cu câteva fructe proaspete și scorțișoară, de câteva ori pe săptămână, spre deosebire de o brânză bogată în grăsimi sau un bol de pierderea în greutate mariah carey. Deci nu la picant: Alimentele picante pierde în greutate formă de pere să activeze hormonii responsabili de depozitarea grăsimilor prin șolduri și coapse, așa că reduceți o salsa super picantă sau un sos fierbinte pentru un omolog mai blând.
Formă de pere
S-ar putea sa-ti placa si: Mănâncă potrivit pentru tipul tău de corp Alimente pe care ar trebui să le evitați După cum am menționat mai sus, unele alimente activează hormonii care fac ca pere să depoziteze grăsimi acolo unde o fac. Este important să evitați aceste alimente. Lista este destul de simplă, dar poate conține alimente pe care le iubiți sau v-ați obișnuit să mâncați. Produse lactate bogate în grăsimi: inclusiv unt, smântână, smântână, înghețată, frișcă etc.
Mancaruri picante: Salsa fierbinte, piper Cayenne etc. Gustări inutile înainte de prânz sau după cină.
Formele corpului și pierderea grăsimilor
Nu mănânci sau gustezi după ora În general, acest lucru nu este grozav pentru nimeni, ci mai ales pentru Pere. Dacă trebuie să mănânci mai târziu, concentrează-te pe mesele bogate în fibre, pe bază de legume sau gustări. Răspunsul este diferit în funcție de sex, nivelul de activitate, metabolismul natural, vârsta, nivelul de stres etc.
