Pierdere în greutate leneș. Cum să slăbești chiar dacă te simți leneș - Pierdere În Greutate

Share on Facebook Share on Twitter Acest plan de masă este ales de cei care nu vor să meargă pentru sport, dar vor să piardă în greutate. Nutriționiștii nu recomandă utilizarea metodei, dar are mulți fani, deoarece după aplicarea ei puteți pierde între 5 și 12 kg. Acest plan de dietă nu ar trebui să fie practicat de cei care suferă de diabet zaharat și boli gastro-intestinale cronice.

Politica De Confidențialitate 9 moduri leneșe de a slăbi Nu am minți - aceste trucuri inteligente sunt modalități ușoare de a slăbi rapid. Și da, chiar vă puteți bucura de un timp de televiziune cu acest plan de slăbire.

Ghid De Pierdere În Greutate Pentru Fete Leneș

Pierdere În Greutate Suntem o societate de lucrători. Mai ales când vine vorba de slăbire; ultramaratonistii, uber-veganii, agenții de curățare, Crossfitters și contorii de calorii sunt cei care mențin greutatea.

Puls Slăbire pentru leneș. Chiar și leneșul poate pierde în greutate! Există măsuri eficiente În lumea modernă a abundenței alimentare atât de greu pentru a rezista tentațiilor de a mânca ceva delicios, dar nu întotdeauna util pentru figura.

Când vine vorba de sănătate și fitness, uneori se poate simți că faceți greșit dacă călătoria dvs. Sau cel puțin așa, industria dietei și fitnessului v-ar face să credeți. Dar suntem aici pentru a vă asigura că lucrul către un obiectiv de slăbire nu trebuie să fie nebun greu.

Aceste nouă modificări simple îi pot ajuta pe cei mai leneși dintre cei care tin dieta să scadă câteva kilograme fără să ridice un deget. Rămâneți în PJ-uri, aruncați ceva Netflix și simțiți-vă plini de starea dvs.

Și pentru a te mânca slab, nu rata Cele mai bune moduri de a pierde grăsimea abdominală pentru totdeauna, spun medicii.

Slimming de încărcare leneș

Un studiu în jurnal Apetit au constatat că participanții au mâncat mult mai puțin dintr-un fel de mâncare aromat sălbatic decât un soi ușor parfumat.

Adăugarea de ierburi și fără sodiu amestecuri de condimente este ușor să profitați de iluzia senzorială că vă răsfățați cu ceva bogat - fără a adăuga grăsimi sau calorii în farfurie. Alimentele pe care le vedeți sunt cele pe care le consumați.

Un studiu publicat în Jurnalul de marketing a constatat că oamenii sunt mai predispuși să mănânce în plus mâncăruri mici din pachete transparente decât din cele opace.

Slăbiciunea pentru leneși

Pentru o modalitate leneșă de a slăbi, valorificați această preferință umană punând mâncărurile sănătoase în față și în centru și ascunzându-vă plăcerile vinovate în locuri greu accesibile.

Mai bine, păstrați-i în primul rând pe lista dvs.

Nu puteți mânca ceea pierdere în greutate leneș nu aveți, nu? Înlocuiți-le cu Cele mai sănătoase alimente pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi, potrivit experților. Asta pentru că simplul fapt de a vedea mâncarea - chiar dacă este doar o fotografie - este suficient pentru a crește nivelul hormonilor care îți fac foame, potrivit unui Plus unu studiu.

Așadar, acele boluri drăguțe de bomboane, borcane cu fursecuri sau pungi de chipsuri pe care le stocați în locuri ușor de văzut ar trebui să fie ascunse pierdere în greutate leneș pentru a evita să mâncați excesul de calorii atunci când corpul dvs.

9 moduri leneșe de a slăbi

Da, da poate fi. Un studiu publicat în jurnal Obezitatea a constatat că oamenii care au băut două căni de apă înainte de a mânca au pierdut în medie 9,5 kilograme în decurs de 12 săptămâni.

Acest lucru se poate datora faptului că apa se umple, dar cercetătorii observă că adăugarea de H20 poate înlocui caloriile altfel cheltuite pe băuturile încărcate cu calorii. De fapt, acest truc ar funcționa chiar dacă ai mesteca gumă fără aromă! Potrivit unui Frontiere în psihologie studiu, mestecarea gumei fără aromă a reușit să reducă pofta de mâncare și să ajute la prevenirea consumului impulsiv aproape la fel de mult ca și consumul de alimente. Aveți pofte, dar aveți acces doar la junk food?

Luați niște gumă pentru a vă lăsa până ajungeți la legumele din frigider.

Dieta pentru lucrările leneș sau nu?

De fapt, aproximativ două treimi dintre adulți gustă cel puțin de două ori pe zi, potrivit unui studiu al Departamentului de Agricultură din SUA - un obicei pe care cercetătorii îl asociază cu acumularea de grăsime din burtă. Dar nu trebuie să te duci fără gustări pentru a gusta mai puțin.

Uită-te doar la ceas.

Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Dietetice Americane a constatat că gustările de la jumătatea dimineții au avut tendința de a consuma mai mult pe tot parcursul zilei și au înregistrat o scădere mai mică în greutate în decursul a 12 luni comparativ cu după-amiaza gustări sănătoase.

Mâncarea după-amiezii a fost asociată cu un aport ușor mai mare de fibre de umplutură și fructe și legume.

A studiu pierdere în greutate leneș de The American Council on Exercise sugerează că buzzfeed pierde în greutate 6 săptămâni casual, spre deosebire de îmbrăcămintea convențională de afaceri, poate crește nivelul de activitate fizică în rutina noastră zilnică.

Investiți într-o cămară cu condimente

Participanții la studiu au făcut încă de pași și au ars 25 de calorii în plus, în zilele în care purtau denim decât atunci când purtau costume tradiționale. Poate sună banal, dar caloriile se adună! Cercetătorii spun că menținerea acestuia casual doar o dată pe săptămână ar putea reduce 6. Obțineți sfaturi mai inteligente cu acestea Cele mai bune 30 de obiceiuri de mic dejun pentru a scăpa 5 lire sterline.

Într-una Cercetarea și terapia comportamentului studiul, participanții cărora li s-a atribuit să mănânce o batonă de ciocolată mai atent cu un anumit ritual de rupere și desfacere au găsit bomboanele mult mai plăcute - și chiar mai aromate - decât un grup care a mâncat barul informal.