Dieta și antrenament mesomorf: Cum să vă schimbați somatotipul

Pierderea de grăsime somatotip

Pierderea în greutate prin genetică, Genetica kilograme

Diferite tipuri de corpuri în combinație cu culturismul: este posibil? Aveți o talie relativ îngustă; Pierderea de grăsime somatotip puțină grăsime corporală; Corpul tău se simte greu; Tu pierderea de grăsime somatotip puternic.

pierde greutatea pentru copilul meu pierdere în greutate okasso ok

Tipul corpului 3: Endomorf În timp ce un ectomorf ar putea, în teorie, să mănânce orice dorește, endomorful nu poate. Metabolismul lent al endomorfului asigură că acestea câștigă masă grasă la cel mai mic grad.

Ești Mesomorf, Ectomorf sau Endomorf?

Alte caracteristici ale acestui tip de corp sunt următoarele: Aveți o structură osoasă largă; Câștigi în greutate ușor; Aveți probleme să pierdeți masa grasă; Aveți șolduri largi; Aveți glezne înguste și încheieturi înguste; Aveți o mulțime de grăsimi răspândite în tot corpul; Ai un corp moale și rotund; Câștigi ușor masa grasă și musculară; Nu ești atât de înalt; Mușchii tăi nu sunt foarte bine definiți; Ai un piept larg.

Diferite tipuri de corp în combinație cu culturismul Acum ați fost în măsură să determinați care dintre aceste diferite tipuri de corpuri vi se potrivește cel mai bine.

Marea întrebare este, desigur, dacă tipul dvs. Cum au apărut aceste tipuri de corpuri diferite?

Motiv pentru care slăbești - Pierdere în greutate din guatemala

De exemplu, măsura în care puteți crește masa musculară depinde de tipul de corp pe care îl aveți sau puteți ajunge la vârf, indiferent de tipul dvs. Și sunt programele de antrenament și nutriție potrivite pentru fiecare tip de corp?

Îl vom afla! Mezomorful are cel mai mare potențial În teorie atunci Pe scurt, nu pierderea de grăsime somatotip același potențial cu toate tipurile de corp pentru a ajunge la vârf în culturism.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate, Pierderea în greutate a somatotipului

Din punct de vedere genetic, persoanele cu tip de corp mezomorf au șanse mai mari de succes. Cu toate acestea, acest fapt nu înseamnă că fiecare mesomorf care face o lovitură la titlul de culturism câștigă de pierderea de grăsime somatotip din endomorf și ectomorf. De asemenea, ei pot ajunge în vârf, atât timp cât își adaptează dieta și programul de antrenament la tipul lor de corp. Vă vom explica la ce ar trebui să acordați atenție dacă doriți să vizualizați diferitele tipuri de corp în combinație cu culturismul.

Diferitele tipuri de corp în combinație cu culturismul: ectomorful Corpul unui ectomorf este, în general, foarte potrivit pentru sporturile de anduranță precum ciclismul și alergarea și într-o măsură mai mică pentru sporturile de forță.

Culturismul nu pare să fie în stele pentru tine. Acest lucru se datorează perioadei de recuperare de care au nevoie mușchii dvs.

Acest lucru este mult mai pierderea de grăsime somatotip decât cazul mezomorfului și al pierderea de grăsime somatotip.

Pierdeți grăsimea în 7 zile scădere în greutate de grăsime din burtă! Trebuie doar să o faci bine, astfel încât mușchii să aibă suficient timp pentru a se recupera după un antrenament intens. Cum se alege un regim de antrenament și nutriție pentru persoanele cu diferite tipuri de corp?

natura thord pierde in greutate shannon oc gospodine pierderi în greutate

O modalitate de a face acest lucru este concentrându-vă pe exerciții în care antrenați mai multe grupuri musculare în același timp. Așa-numitul exerciții compuse asa. Mai ales dacă combinați acest lucru într-unul singur Program de divizare de 3 zile sau a Program de divizare de 4 zile unde te antrenezi scurt și intens, ești perfect capabil să obții cele mai bune din tine și să-ți permiți mușchii să crească.

Dacă este necesar, puteți completa acest lucru cu suplimente, cum ar fi praf de proteine. În cele din urmă, este important să vă asigurați că mușchii nu sunt descompuse noaptea, deoarece corpul dvs. Aceasta se mai numește catabolism.

Planul de pierdere în greutate pentru tipul de corp endomorf Pierderea în greutate a somatotipului Dacă, conform acestei teorii, ești un endomorf, iată o dietă cu endomorfe și un plan de exerciții fizice care te-ar putea ajuta să slăbești. Ar trebui să includeți antrenamentul de rezistență în rutina dvs.

Este posibil să arzi grăsimea localizat? Apropo, știați că Frank Zane, triplu câștigător al misterului olimpic este și un ectomorf? Deci, cu siguranță, speranța nu se pierde doar pentru că ești un ectomorf. Diferitele tipuri de corp în combinație cu culturismul: mezomorful După cum s-a spus, mesomorful are cea mai mare aptitudine de a deveni un bun culturist. Cu toate acestea, nu vei veni acolo singur cu talent.

Dieta ideală în funcție de tipul de corp - Doza de Sănătate

Chiar și atunci va trebui doar să vă antrenați și să vă urmăriți dieta. Antrenamentul se realizează cel mai bine printr-o combinație de antrenament cardio și forță. Cu antrenamentul de forță este important să exerciții compuse poate fi combinat cu exerciții de izolare. Îl încorporați într-un program de pierderea de grăsime somatotip unde vă antrenați toți mușchii. Vei vedea, mai ales ca începător, progresul rapid pe măsură ce mușchii îți cresc.

Deși pare să meargă repede la început, după un timp observi că corpul tău se obișnuiește cu programul de antrenament.

Ce sunt somatotipurile (tipuri de corp)?

Drept urmare, mușchii tăi vor simți mai puțini stimuli în timpul antrenamentului, ceea ce înseamnă că vor crește mai puțin repede. Pentru a cum să arzi grăsime și celulită acest lucru, este important să vă schimbați regulat programul de antrenament și să continuați provocarea mușchilor.

Pentru cineva cu mesomorf de tipul corpului este important să fii cu ochii pe dietă.

pierderea normală în greutate în 2 săptămâni crema masaj pentru slabit

Nu numai că câștigi rapid masa musculară, dar poate merge și pierderea de grăsime somatotip în masa grasă. Mai ales că nu o observi imediat în aparența ta, dar grăsimea este într-adevăr depozitată în corpul tău.