Încearcă să dormi mai mult!

Slăbire după naștere, Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa. Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti.

De ce este atât de greu slăbitul după naştere

Burtica nu vrea sa dispara, celulita si vergeturile sunt la loc de cinste, iar grasimea e peste tot. Ei bine, nu esti singura! Toate mamicile au de infruntat aceasta provocare. CSID iti da niste sfaturi ca sa nu te transformi intr-o mamica disperata!

Dupa nastere, corpul este in totalitate modificat.

Slăbirea după sarcină, o misiune posibilă

Ai pus in medie intre 10 si 13 kilograme fata de siluata initiala. Bazinul este largit, uterul este si el mai marit, lucru ce explica de ce abdomenul tau ramane umflat inca ceva timp. Nu te impacienta intrucat este absolut normal! Nu poti sa fii la fel ca inainte din prima secunda dupa ce ai nascut. Pentru ca pielea sa isi recastige tonicitatea este nevoie de luni, iar ca sa iti slăbire după naștere silueta trebuie sa ai rabdare nu mai putin de 9 luni!

slăbire după naștere procedura de pierdere în greutate nouă nouă știri

Recomandări Contureaza-ti silueta in 14 zile Cand incepi dieta de slabire? Din primele luni de viata ale bebelusului tau, este cam greu sa te apuci de dietace-i drept.

Micutul nu iti lasa timp nici sa respiri, iar timpul care mai ramane intre alaptare, slăbire după naștere si nopti pierdute iti este necesar pentru redobandirea fortelor. In plus, in aceasta perioada nici nu este incurajat regimul, intrucat ultimele lucruri de care ai nevoie sunt carentele alimentare.

Asteapta cateva saptamani pana sa te pui pe treaba. Alaptatul iti consuma deja destula slăbire după naștere si favorizeaza pierderea in greutate, insa asta nu inseamna ca te poti arunca in fel si fel de tentatii.

Proteinele, cheia siluetei

Incearca sa mananci echilibrat, punand accentul pe calciu lactatefier peste si carne la gratarfierturi legume, carne si bea multa apa. Sfaturi pentru silueta ta Pentru ca programul tau e dat peste cap de venirea bebelusului, incearca sa nu il lasi totusi sa te afecteze pe plan alimentar.

Nu manca in picioare, imbucand tot ce apuci, ia mesele regulat, in liniste, fara sa te grabesti. Dat fiind faptul ca esti acasa toata ziua, rontaitul este foarte tentant!

slăbire după naștere vrac up pierde grăsime

Stim asta. Daca nu te poti abtine, evita sa le cumperi. Umple-ti in schimb frigiderul cu fructe! Opteaza pentru mancaruri fara grasimi pe care sa le gatesti la vapori sau pe gratar.

Cum sa slabesti dupa nastere?

Nu opta pentru un regim drastic. Corpul tau este oricum bulversat dupa atatea schimbari.

slăbire după naștere pierderea în greutate a ochiului tigrului

Nu este momentul sa il brutalizezi acum. Cel mai bine este sa dai jos grame pe saptamana.

slăbire după naștere tăiați popul pierdeți greutatea

Este bine si pentru tine si pentru sanatatea ta. Fa sport! Orice dieta de slabire trebuie insotita si de sport.

slăbire după naștere sfaturi rapide subțire în jos

Dar mare atentie, pentru inceput nu ai voie sa faci decat niste miscari usoare, de brate si picioare, intrucat corpul tau este inca fragil. Plimbarile pe jos sunt ideale si pentru slabit, si pentru relaxare, asa ca dedica-ti jumate de ora pe zi pentru ele. In timp, dupa ce te simti mai in forma, poti trece la inot, joggingaerobic pentru a elimina rezervele de grasimi din corp.

Slăbitul după naștere impune respectarea unor reguli

In orice caz, incearca sa optezi pentru durata si nu pentru intensitatea exercitiilor. Daca slăbire după naștere probleme, poti apela cu incredere la ajutorul unui nutritionist, sau ii poti cere sfatul specialistului nostru, la rubrica intrebari pentru specialisti.

Recuperare după naștere // Primele exerciții eficiente pe care le poți face îndată după ce ai născut

Spor la treaba!