90 zile antrenament de ardere a grăsimilor

Zona de ardere a grăsimilor fitbit,

Conținutul

    Programe de antrenament Tabata-inspirat arde până la 13,5 calorii pe minut sau mai mult, în funcție de nivelul de intensitate. Trebuie să vă odihniți între abordăride secunde la început vă puteți odihni 40 de secunde și, în cele din urmă, puteți scădea la 25 de secunde. În plus, conține vitamina C, fier și crom. Repetăm acest proces de 15 ori, odihnim un minut și du-te înapoi pentru a face o altă serie de 15, deci de până la 4 ori.

    Adăugați în lista de dorințe Instalați Ritmul cardiac sau bătaia inimii este o măsură importantă în sănătate și fitness. Folosind aplicația Ritmul Cardiac, poți să măsori și monitorizezi ritmul tău cardiac!

    zona de ardere a grăsimilor fitbit

    Pentru a utiliza acest contor al bătăilor inimii, trebuie doar să pui degetul pe camera telefonului și să stai nemișcat, ritmul cardiac se afișează după câteva secunde. Acoperirea unei părți a blițului poate ajuta ca contorizarea bătăilor inimii să devină și mai precisă.

    Care este ritmul cardiac sau bătăile inimii normale?

    Conform Clinicii Mayo, un ritm cardiac normal în repaus pentru adulți variază între 60 și de bătăi pe minut BPM. Cu toate acestea, reține că mulți factori pot influența ritmul cardiac, inclusiv nivelul de Activitate, nivelul de Sănătate, Dimensiunea corpului, Emoția, etc. În general, un ritm cardiac mai mic în repaus implică o funcție cardiacă mai eficientă și o mai bună sănătate cardiovasculară. Consultă-ți medicul dacă bătăile inimii în repaus sunt în mod constant peste de bătăi pe minut sau dacă nu ești un sportiv antrenat și dacă bătăile inimii tale în repaus sunt sub 60 de bătăi pe minut Care sunt zonele de antrenament ale ritmului cardiac Zonele de antrenament ale ritmului cardiac sunt calculate utilizând Ritmul cardiac maxim MaxHR.

    zona de ardere a grăsimilor fitbit

    În fiecare zonă de antrenament au loc efecte fiziologice subtile pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Se numește zona de ardere a grăsimilor deoarece se arde un procent mai mare de calorii din grăsimi.

    zona de ardere a grăsimilor fitbit

    Această aplicație de monitorizare a ritmului cardiac calculează și salvează automat zonele de antrenament ale ritmului cardiac. NOTE - Aplicația de monitorizare a ritmului cardiac nu trebuie utilizată ca un dispozitiv medical.

    zona de ardere a grăsimilor fitbit

    Afișați mai mult.