Cum poate o fată să piardă în greutate rapid

Vreau să piardă în greutate într-o săptămână

Avertizare Dacă adolescentul dvs. Adolescenții supraponderali sunt mai susceptibili să se transforme în adulți supraponderali.

🍀 Adevarul despre catraveti: Nici medicii nu stiu! 10 beneficii uimitoare ale castravetilor

Fiind supraponderal, de asemenea, fiica ta riscă să dezvolte afecțiuni medicale grave precum diabetul, problemele renale și bolile de inimă. Învață-i cum să facă exerciții fizice în mod regulat și cum să ia decizii alimentare sănătoase pe care le poate lua cu ea la vârsta adultă.

Vorbeste cu medicul adolescentului tau inainte de a-si schimba dieta sau planul de exercitii fizice, mai ales daca are probleme de sanatate sau rani. Încurajează-ți adolescentul să mănânce micul dejun, chiar dacă spune că nu îi este foame. Pasul 1 Învață-ți adolescentul ce trebuie pentru a slăbi.

Obiectivul pentru un obiectiv sănătos de scădere în greutate de 1 până la 2 lb. Pentru a pierde în greutate, ea trebuie să reducă cantitatea de calorii pe care o consumă și să ardă mai multe calorii în fiecare zi.

Încearcă să pierzi în greutate într-o împinge va macina vreau să-și piardă 2kg de o săptămână am nevoie. O modalitate rapidă de a pierde în greutate: Ne grăbim să vă rugăm și dacă aveți nevoie să-și piardă câteva kilograme într-o săptămână. My intervievat de un grup de 15 femei care doresc să piardă în greutate. Veți pierde 5 kg într- o săptămână cu. În Vreau să pierd din greutate.

Pasul 2 Fă-ți fiicei tale un mic dejun hrănitor, precum iaurtul cu fructe sau o omletă albă de ou. Chiar dacă insistă că nu îi este foame, încurajează-o să mănânce ceva. Va fi mai puțin probabil să mănânce la mașina de distribuit sau să mănânce un prânz mare dacă se simte plină când pleacă la școală.

• Vreau să piardă în greutate într-o săptămână
• Cum de a pierde in greutate in fata? Câteva moduri eficiente
• Cum să piardă în greutate până la 35 kg în 3 zile
• Sport și fitness Cum de a pierde in greutate in fata?
• Cum să piardă în greutate până la 35 kg în 3 zile 50 de ani de la Institutul de Nutritie Dieta 31 Iul de slăbire a pierdut până la 10 kilograme din greutatea sa doar în şapte zile.

Pasul 3 Schimbă carbohidrații simpli, precum pâinea albă, orezul alb și pastele albe pentru carbohidrați complecși. Carbohidrații complecși includ orez brun, paste fainoase integral, făină de ovăz și pâine integrală.

Carbohidrații rafinați se transformă imediat în zahăr în organism, în timp ce carbohidrații complecși durează mai mult timp în digestie. Vă vor ajuta fiica să rămână plină pe tot parcursul zilei. Pasul 4 Îndepărtați-vă adolescentul de dietele fad. Pentru adolescentul dvs.

Dietele de tip fad sunt periculoase, deoarece pot cauza deficiențe nutriționale. De asemenea, nu sunt durabile - odată ce adolescentul tău va reveni la vechile ei obiceiuri alimentare, va lua din nou greutatea înapoi.

Healthy weight

Pasul 5 Implicați-vă întreaga familie cu pierderea în greutate a fiicei tale. În cum poate o fată să piardă în greutate rapid să vă forțați adolescentul să se alimenteze singur, faceți mese nutritive de care se va bucura întreaga familie. Faceți o listă cu alimentele sănătoase preferate ale adolescentului dvs.

1. Mantra pentru slăbit rapid - Descărcați cartea dietetică ketogenică
2. Nu programele de pierdere în greutate vă spun exact ce ar trebui să fie planurile dvs.
3. Super slimming ceai de pierdere în greutate recenzii

Când fiica ta va ști că o susții, va fi mai puțin probabil să arunce prosopul. Pasul 6 Mergeți afară și activați-vă cu adolescenta.

Pagina principala Mantra de slăbire rapidă, blog arhivă Următoarele fete subțiri pentru a crește pierderea în greutate Alcoolismul definește atât utilizarea abuzivă a consumului de băuturi alcoolice, dar și setul de tulburări ale mantrei. Dar puteți consulta toate aceste sfaturi aici. Depinde de respectarea corpului tău.

În loc să stai în jurul casei și să te uiți la televizor, mergi la plimbare sau la plimbare cu bicicleta. Chiar dacă adolescentul greutatea diy pierde băuturi se antrenează din punct de vedere tehnic, mersul în afara și plimbarea va arde mai multe calorii decât să joci jocuri video sau să te uiți la televizor.

Bacsis Încurajează-ți adolescentul să poarte haine confortabile și adidași de susținere în timpul exercitării.