Exemple de diete ketogenice
Conținutul
Cum să pierdeți grăsime sub linia sutien, 11 iunieUltimul update Marți, 06 aprilieDietă şi slăbire Sănătate Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, cu o cantitate moderată de proteine și scăzută în carbohidrați. În medicină, dieta keto este folosită cel mai adesea pentru a trata crizele dificile de epilepsie la copii.
Dieta determină organismul să ardă în primul rând grăsimi exemple de diete ketogenice energie și să folosească mai puțini carbohidrați. Ce înseamnă dieta ketogenică?
KETO Diet Menu Plan to Lose Weight In Just 7 Days
Dieta keto sau dieta ketogenică este modalitatea prin care organismul se recalibrează și învață să ardă toate grăsimile din alimentație, fără să le mai depună. Dieta ketogenică mese Dieta keto poate fi urmată atât de bărbați, cât și de femei și este una dintre cele mai bune diete de slăbit care îți permite să mănânci pe săturate și include alimente delicioase.
Dieta se împarte în două etape: Faza de atac; Faza de menținere.
Retete ketogenice și meniu pentru dieta keto
În prima etapă este recomandat să mănânci 4 mese pe zi, de exemple de diete ketogenice începând cu ora 8 dimineața,și Pe toată durata dietei keto, în faza de atac, îți vei obișnui organismul să consume cu de calorii mai puțin pe zi, pentru a-l învăța să ardă mai repede grăsimile. Este indicat și să consultați părerea medicului specialist înainte de a adopta dietă ketogenică deoarece impune restricții nutriționale.
Gustările din dieta keto trebuie să fie sărace în carbohidrați, astfel încât puteți ronțăi câteva măsline, brânză maturată, ouă fierte tari, somon afumat sau ton la conservă. De asemenea, puteți mânca nuci sau unt de alune, care să se încadreze însă în porția de carbohidrați.
Dieta Ketogenică — meniu zilnic Meniul ketogenic ar trebui să se bazeze pe una-două cești de legume fără amidon, g proteine și una-două linguri de grăsime, la fiecare masă.
Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate
Mic Dejun: În dieta keto, micu dejun ar putea consta în ouă gătite în ulei de cocos, alături de șuncă de curcan bio sau cârnați de casă și ardei copți sau în ouă amestecate în tigaia ceramică cu brânză, spanac și ciuperci, în ulei de măsline sau de cocos bio. Prânz: Poțimânca multe frunze de salată peste care adaugi felii de carne de pui exemple de diete ketogenice vită, câteva nuci sau felii de avocado stropite cu dressing de salată gras și sărac în carbohidrați sau cu sos vinaigrette preparat din ulei de măsline extravirgin și oțet balsamic.
- Și vom slăbi!
- Articole Similare: Cum functioneaza Dieta Keto?
- Retete ketogenice și meniu pentru dieta keto
- Dieta Keto. Ghid pentru începători și meniu pentru o săptămână
- Dieta Ketogenică pt. Începători – Rezultate, Meniu, Rețete Keto, Suplimente | turismmiraslau.ro
Cină: Cina ar putea consta în file de somon la grătar, două cotlete de porc sau o friptură. Servește alături de sos pe bază de smântână și broccoli, conopidă sau sparanghel cu unt deasupra. Mod de preparare: Adaugă toate ingredientele într-un blender și amestecă-le până ce sunt perfect combinate.
Pune pe deasupra coji de cacao și scorțișoară Baba Ganoush de consumat în dieta keto Ingrediente:.
