Pierdeți în greutate pe barele de căutare

Greutatea pierde barele, 7c - Curs de MECANICA

  1. Articole recente Pierde în greutate metoda bară.
  2. Sport și fitness - Barele de clif pierd greutate

Ai nevoie de bare de proteine? Cu toate acestea, trebuie să alegeți cu înțelepciune.

Scădere în greutate barele de scădere. Cum să vă smulgeți fața

Unele bare proteice au un conținut ridicat de zahăr și calorii, ceea ce vă poate împiedica obiectivele de pierdere în greutate. Cele mai bune opțiuni pentru pierderea în greutate sunt barele proteice cu conținut scăzut de zahăr făcute cu ingrediente alimentare integrale. Nu sunt menite să fie consumate în locul alimentelor reale, întregi, ci mai degrabă pentru a spori o dietă deja adecvată, echilibrată. Proteinele crește sațietatea, ceea ce vă poate ajuta să mâncați mai puțin și să reduceți caloriile.

Când aveți un deficit de calorii, corpul dvs.

greutatea pierde barele meniu sanatos pentru slabit

De fapt, în primele etape ale pierde grăsimea coapsei 5 zile de calorii, corpul tău folosește doar un pic de grăsime pentru energie.

Menținerea masei musculare este crucială pentru pierderea în greutate, deoarece greutatea pierde barele slab îți crește rata metabolică în repaus sau cantitatea de calorii. De asemenea, puteți decide să utilizați bare de înlocuire a mesei pentru pierderea în greutate.

greutatea pierde barele arde grăsime anabolică

Mâncarea unei bare proteice în locul unei mese întregi vă poate ajuta să reduceți caloriile pentru a crea deficitul de energie necesar pierderii de grăsime. Deși acest lucru este OK pe termen scurt, nu este o practică sigură din punct de vedere nutrițional pe termen lung. Evitați adăugarea de zaharuri Beneficiile greutatea pierde barele în plus din barele proteice depind de bara în sine.

Multe baruri proteice de pe piață sunt marginal mai bune pentru tine decât o bomboană - într - adevăr.

Pierde greutatea barelor de căutare

Priviți eticheta nutrițională sau lista de ingrediente de pe unele dintre barurile de pe rafturile supermarketului local. O bară proteică dintr-un brand cunoscut conține 21 de greutatea pierde barele de zahăr - aproape aceeași cantitate găsită într-o dulciură de dimensiuni similare.

greutatea pierde barele pot să pierd în greutate în 60 de zile

De unde provine zahărul? Al doilea, al treilea și al patrulea ingredient de pe etichetă: sirop de sfeclă, sirop de orez brun și sirop de trestie.

greutatea pierde barele cum să pierzi omul de grăsime

Nu lasa "sfecla" si "orez brun" sa te pacaleasca. Când zaharurile din fructe și cereale sunt concentrate și folosite ca îndulcitori, nu sunt mai bune pentru tine decât zahărul alb.

Acestea adaugă calorii, dar puțini sau deloc nutrienți la un aliment și au același efect asupra nivelului glicemiei ca și zahărul.

10 Best Pistols In The World - 2021

Potrivit unui review publicat în Open Heart în augustzaharurile adăugate promovează obezitatea provocând rezistența la insulină, ceea ce scade capacitatea celulelor de a utiliza glucoza pentru energie și afectează oxidarea acizilor grași pentru energie.

Rezistența crescută la insulină crește, greutatea pierde barele asemenea, nevoile de energie.

Pierdeți în greutate pe barele de căutare

Zaharurile adăugate pot fi, de asemenea, dependente, încurajând pofta de mai multe alimente zaharoase. De fapt, potrivit unui studiu publicat în PLOS One, în februariealimentele procesate, cu zahăr au caracteristici similare cu drogurile de abuz și pot provoca comportamente alimentare dependente de dependență. Multe etichete alimentare fac acum distincția între zaharuri care apar în mod natural și zaharuri adăugate. În mod ideal, căutați bare cu mai puțin de 2 grame de zahăr adăugat.

Barele de clif pierd greutate

Puteți verifica, de asemenea, eticheta ingredientelor, dar poate fi mai complicat. Potrivit Universității din California San Francisco, zahărul poate apărea pe etichetele ingredientelor în peste 61 de moduri. Pe lângă siropul de orez brun și siropul de sfeclă, puteți vedea și: Malț de orz.