De ce ne pierdem greutatea în timpul verii

Nu pierdeți mai multă greutate în timpul verii. Pierdere În Greutate | Iunie

Reduceți mult în timpul verii

Pierzi mai mult în greutate când alergi cu sau fără tricou? Legate de Purtarea ținutei adecvate este importantă atunci când lucrezi.

pierde greutatea wellington nz pierderi în greutate

Deoarece alergarea este o activitate în aer liber, va trebui să purtați hainele adecvate care se adaptează vremii, astfel încât să puteți alerga confortabil. Dacă vremea este mai rece, poate preferați să ajungeți la un hanorac. Unii oameni chiar poartă un hanorac în timpul verii în timpul alergării, în speranța că va produce mai multă transpirație.

Este esențial să fii conștient de faptul că inducerea transpirației poate duce la deshidratare vara. În plus, vă poate pune nu pierdeți mai multă greutate în timpul verii pericol hipotermia în timpul iernii, rămânând în haine transpirate.

lump în pierderea sânilor și în greutate anthony costa pierdere în greutate

Mai multă transpirație cu un tricou Organele precum ficatul și rinichii ajută organismul să scape de toxine. Cu toate acestea, organismul se bazează și pe un sistem secundar dacă există prea multe de detoxifiat, cum ar fi toxinele liposolubile prin glandele sudoripare.

Cum să slăbești mult vara

Când porți un hanorac în timp ce alergi, corpul tău produce mai multă transpirație și se detoxifică eficient. Rețineți, totuși, că acest proces ajută doar la pierderea în greutate a apei și nu la nu pierdeți mai multă greutate în timpul verii care afectează efectiv pierderea în greutate.

de ce nu poti sa slabesti voi pierde în greutate cu c25k

În cele din urmă câștigi greutatea apei înapoi când te hidratezi sau mănânci după ce alergi. Încercarea de a produce transpirație în exces nu este ideală dacă scopul tău este să slăbești mai mult.

punctele de control în greutate puteți pierde în greutate cu metabolism ridicat

Puteți să vă scufundați hanoracul în timpul unei alergări, dar totuși nu va avea un impact semnificativ asupra planurilor de slăbire. Riscuri de transpirație prea mare Vă puneți sănătatea în pericol atunci când alergați în timp ce purtați costume de baie pe timp cald.

pierde greutatea pe paxil ce cauzează pierderea în greutate după menopauză

Puteți să vă deshidratați sau să suferiți de epuizare termică făcând o activitate intensă pe timp cald, potrivit Mayo Clinic. Un exemplu în acest sens este dacă cineva trebuia să petreacă zece minute într-o saună.

Experții au declarat că stresul termic prelungit ar putea duce, de asemenea, la pierderea mineralelor esențiale, cum ar fi sodiul, magneziul și potasiul, de care organismul trebuie să funcționeze eficient.

apuretin pret farmacia tei arzătorul de grăsime folosit de luptătorii mma

Mod sănătos de a pierde în greutate În loc să te dezhidratezi, ar trebui să optezi pentru o modalitate mai sănătoasă de a slăbi. Cantitatea de greutate pe care o pierzi în timpul alergării depinde de câte calorii arzi și de greutatea corporală reală. Potrivit American Council on Exercise, o persoană de de kilograme, de exemplu, poate arde calorii cu o alergare de 10 minute, ceea ce echivalează cu aproximativ 11,4 calorii pe minut.

O persoană de de kilograme arde aproximativ 17 calorii pe minut de alergare. Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, ar trebui să vă angajați să alergați aproximativ 30 de minute în fiecare zi și cel puțin patru sau cinci zile pe săptămână. De asemenea, ar trebui să treceți la o dietă sănătoasă, deoarece activitatea fizică nu este suficientă pentru a pierde în greutate; de asemenea, trebuie să mănânci sănătos.

De ce ne pierdem greutatea în timpul verii

Dacă alergi iarna, ieși din hainele transpirate imediat după alergare. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a obține gândurile lor despre alergare în timp ce purtați un hanorac.

Heather Burdo este o scriitoare specializată în sănătate și wellness. A scris pentru revista Gluten-Free Living, medici, stomatologi și chiropracticieni. Are o pasiune pentru o viață sănătoasă și auto-dezvoltare.