Pierdere în greutate inci vs lire sterline
Conținutul
Măsurarea corpului tău Lumea mărimilor de îmbrăcăminte pentru femei este adesea confuză și frustrantă, deoarece nu există o standardizare de la marcă la marcă, iar femeile variază ca formă pe parcursul vieții lor. Mărimea rochiei pe care o purtați depinde de înălțimea dvs.
Bărbații și femeile sau mărimile plus sunt tăiate foarte diferit, deci nu există o regulă stabilită cu privire la greutatea pe care trebuie să o pierzi pentru a coborî o dimensiune. Cum sunt dimensionate rochiile Conform graficului de dimensionare de pe site-ul web LLBean, există o diferență de 1 inch în șolduri pentru fiecare dimensiune de la 0 la De la mărimea 16 până la mărimea 18 și peste, până la dimensiunile femeilor, există o diferență de 2 inci; dimensionarea la alți comercianți cu amănuntul poate diferi.
Aceasta înseamnă că cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți pentru a scăpa de trei dimensiuni variază în funcție de dimensiunea pe care o aveți în prezent.
Inchi versus lire sterline Când vine vorba de scăderea dimensiunilor rochiei, centimetrii contează mai mult decât greutatea. Diferența dintre a pierde centimetri și a pierde în greutate se reduce la compoziția corpului. Deoarece mușchiul cântărește mai mult decât pierdere în greutate inci vs lire sterline, dacă câștigați mușchi și ardeți grăsimi în același ritm, este posibil să pierdeți centimetri și să vă îmbunătățiți procentul de grăsime corporală fără o schimbare pe scară.
Pierderea de inch O combinație de dietă, exerciții cardiovasculare și antrenament de forță sunt cel mai bun mod de a pierde atât centimetri cât și greutatea totală. Un program ca cel sugerat de Dr. Micheal Roizen și Dr. Mehmet Oz în Good Housekeeping este un bun punct de plecare.
Recomandă 30 de minute de cardio moderat, cum ar fi mersul pe jos în fiecare zi și două seturi de exerciții de forță completă până la epuizare, cel puțin trei zile pe săptămână. Măsurarea corpului tău Urmăriți-vă progresul măsurând centimetrii taliei și pierdere în greutate inci vs lire sterline aproximativ o dată la două săptămâni.
Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă măsurarea taliei, prin plasarea unei benzi de măsurare în partea superioară a osului gol al șoldului - acolo unde ar sta pantalonii în mod normal - și înfășurarea acestuia în jurul corpului într-o linie dreaptă, paralelă cu podeaua.
Pentru a vă măsura șoldurile, așezați banda peste cea mai lată parte a fundului într-o linie dreaptă paralelă cu podeaua. În ambele cazuri, trageți banda bine, dar nu atât de strâns încât lasă o urmă atunci când o trageți.
