Pierderea în greutate este într adevăr lentă, Account Options

Găseşte cauza kilogramelor în exces Cauzele pot fi multiple: schimbarea stilului de viaţă, alimentaţia hipercalorică, sedentarismul, tulburările hormonale. Odată ce ai identificat motivul, îţi va fi mai uşor să găseşti calea pentru a atinge greutatea dorită.

Fii obiectivă Nu-ţi propune să slăbeşti rapid într-un timp foarte scurt. Fiecare organism este diferit, iar pierderea în greutate poate fi mai lentă sau mai intensă în funcţie de metabolism, de ereditate, de eventualele dezechilibre hormonale. Alege momentul potrivit Asigură-te că în săptămânile în care ţii cură nu vor interveni evenimente care să te distragă de la ţelul tău: vacanţe, petreceri, deplasări de lungă durată etc.

Fii motivată Dacă ai ales să faci acest pas, fă-o pentru tine, pentru sănătatea ta şi forma fizică pe care ţi-o doreşti. Înainte de toate, cântăreşte-te şi vezi dacă este chiar necesar să slăbeşti, calculând Indicele de Masă Corporală.

Acesta se calculează împărţind greutatea măsurată în kilograme la pătratul înălţimii tale înălţimea fiind măsurată în metri.

Un IMC între 18,5 si 24,9 indică o greutate normală.