ce mănânci pe Optavia?

Pierderea în greutate optavia o lună

Linia de jos Scor dietetic de sănătate: 2,25 din 5 Dacă nu vă place să gătiți sau nu aveți timp să faceți mese, este posibil să fiți interesat de o dietă care să vă minimizeze timpul în bucătărie. Dieta Optavia face exact asta.

Încurajează pierderea în greutate printr-o combinație de calorii scăzute, produse preambalate, câteva mese simple gătite acasă și sprijinul unu-la-unu din partea unui antrenor. Totuși, vă puteți întreba dacă este în siguranță și dacă are vreunul dezavantaj.

Pierderea în greutate Octavia Spencer

Acest articol trece în revistă argumentele pro și contra dietei Optavia, precum și eficacitatea acesteia, pentru a vă ajuta pierderea în greutate optavia o lună vă decideți dacă este potrivită pentru dvs. Defalcarea scorului de rating Pierdere rapidă în greutate: 4 Pierdere în greutate pe termen lung: 1 Usor de urmarit: 3 Calitatea nutriției: 1 BUZE LINE: Dieta Optavia s-a dovedit a duce la pierderea în greutate pe termen scurt, dar este necesară cercetarea eficienței sale pe termen lung.

Planul de scădere în greutate are opțiuni alimentare limitate și se bazează foarte mult pe mese preambalate, greu prelucrate și gustări. Care este dieta Optavia?

pierderea în greutate optavia o lună ce mananci dupa sala ca sa slabesti

Dieta Optavia este deținută de Medifast, o companie de înlocuire a mesei. Atât dieta sa principală numită și Medifastcât și Optavia sunt programe cu conținut redus de calorii, cu un conținut redus de calorii, care combină alimentele ambalate cu mesele de casă pentru a încuraja pierderea în greutate.

8 kg pierdere în greutate în 3 luni, Crampe musculare subite: care sunt cauzele?

Cu toate acestea, spre deosebire de Medifast, dieta Optavia include antrenament individual. În timp ce puteți alege dintre mai multe opțiuni, toate includ produse de marcă numite Optavia Fuelings și alimente de casă cunoscute sub numele de Lean and Green. Aceste alimente includ baruri, fursecuri, shake-uri, budinci, cereale, supe și paste 1. Deși pot părea destul de mari în carbohidrați, combustibilii sunt proiectați să fie mai mici în carbohidrați și zahăr decât versiunile tradiționale ale acelorași alimente.

Optavia Diet Review: funcționează pentru pierderea în greutate?

Pentru a realiza acest lucru, compania folosește înlocuitori de zahăr și dimensiuni mici de porțiune. Pentru cei care nu sunt interesați de gătit, compania oferă o linie de preparate prealabile cu conținut scăzut de carbohidrați, numite Aromele de Acasă, care pot înlocui mesele Lean și Green.

pierderea în greutate optavia o lună pierderea în greutate a companiei suedeze

Versiuni ale dietei Dieta Optavia include două programe de slăbit și un plan de menținere în greutate: Planul de greutate optimă 5 și 1. Cel mai popular plan, această versiune include cinci Optavia Fuelings și o masă echilibrată Lean și Green în fiecare zi. Greutatea optimă 4 și 2 și 1 Plan.

Pierdere în greutate maximă într-o lună kg. Pierdere în greutate pe bază de plante 25 kg pe lună

Pentru cei care au nevoie de mai multe calorii sau flexibilitate în alegerile alimentare, acest plan include patru Optavia Fuelings, două mese Lean și Green și o gustare pe zi.

Conceput pentru întreținere, acesta include trei Optavia Fuelings și trei mese echilibrate Lean și Green pe zi. Programul Optavia oferă instrumente suplimentare hay hendricks pierdere în greutate a ajuta la pierderea în greutate și întreținere, inclusiv sfaturi și inspirație prin mesaje text, forumuri comunitare, apeluri săptămânale de asistență și o aplicație care vă permite să setați memento-uri de masă și să urmăriți consumul și activitatea alimentelor.

De asemenea, compania oferă programe specializate pentru mame care alăptează, adulți mai în vârstă, adolescenți și persoane cu diabet sau gută.

Dieta Optavia vă poate ajuta să pierdeți 100 de kilograme în 12 săptămâni

Deși Optavia oferă aceste planuri specializate, nu este clar dacă această dietă este sigură pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale. În plus, adolescenții și mamele care alăptează au nevoi unice de nutrienți și calorii, care nu pot fi satisfăcute de dieta Optavia.

Cum să urmezi dieta Optavia Indiferent de planul pe care îl alegeți, începeți să aveți o conversație telefonică cu un antrenor care să vă ajute să determinați ce opțiune intenționează să urmați, să setați obiectivele de pierdere în greutate și să vă familiarizați cu programul. Pași inițiali Pentru pierderea în greutate, cei mai mulți oameni încep cu Planul de greutate optimă 5 și 1, care este un regim de calorie de În acest plan, mănânci zilnic 5 carburanți Optavia și 1 masă Lean și Green.

Trebuie să mănânci 1 masă la fiecare ore și să încorporezi 30 de minute de exercițiu moderat în majoritatea zilelor săptămânii.

Dieta Optavia vă poate ajuta să pierdeți de kilograme în 12 săptămâni Imparte asta: Acum câțiva ani, majoritatea dintre noi nu auziseră niciodată de Optavia. Acum este una dintre cele mai goale diete din lume! De ce? Cuvântul s-a răspândit ca un incendiu în timp ce oamenii se bucură de planul construit în jurul gustărilor bogate în proteine. Acest lucru a funcționat pentru mine ", insistă Buddy Valastro, starul Cake Boss al TLC, în scădere de 35 de lire sterline, chiar dacă încă mai probează zilnic dulciuri.

În total, Carburanții și masa nu oferă mai mult de de grame de carbohidrați pe zi. Comandați aceste mese de pe site-ul individual al antrenorului dvs.

pierderea în greutate optavia o lună timothy mcgee ncis pierdere în greutate actor

O masă oferă 5—7 uncii — grame de proteină slabă gătită, pierderea în greutate optavia o lună porții de legume fără amidon și până la 2 porții de grăsimi sănătoase. Acest plan include, de asemenea, o gustare opțională pe zi, pierderea în greutate optavia o lună trebuie să fie aprobată de antrenorul dumneavoastră.

Programul include și un ghid de luat masa care explică cum să comandați o masă Lean și Green la restaurantul dvs.

Faza de întreținere Odată ce atingeți greutatea dorită, intrați într-o fază de tranziție de 6 săptămâni, care implică creșterea lentă a caloriilor la cel mult 1.

Pierderea în greutate ana o săptămână

Cei care au un succes susținut în program au opțiunea de a deveni antrenori ca antrenor Optavia. După ce atingeți greutatea obiectivului, treceți la un plan de întreținere mai puțin restrictiv.

  • Pierde oglindă în greutate
  • Modalități de a vă face să pierdeți în greutate rapid
  • Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji - Pierdere în greutate maximă într-o lună kg

Te poate ajuta să slăbești? Dieta Optavia este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate și grăsimi, prin reducerea caloriilor și a carbohidraților prin mese și gustări controlate prin porții.

pierderea în greutate optavia o lună shaperul talie ajută să piardă în greutate