Poti slabi fara dieta,

Vrei sa fii la curent cu noutatile Alist?

Teo Show (26.11.2019) - Cum slabim fara sa tinem dieta? Foarte simplu!

Experţii de la British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy ne recomandă să măncăm încet, să ne bazăm pe ce ne cere organismul, în loc să numărăm constant caloriile, și să ținem seama de câteva tipsuri pentru a da jos kilogramele în plus. Pe lângă mișcare în fiecare zi și minim 7 ore de somn, iată 5 trucuri de care ar trebui să ținem seama pentru a fi în formă!

poti slabi fara dieta

Consumă cafea cu moderaţie Experţii recomandă să nu bei mai mult de două cești pe zi. Băuturi precum ceaiul negru, cafeaua sau cola sunt dorite pentru surplusul de energie pe care îl conferă, dar au de fapt un efect opus celui căutat, dacă sunt consumate în exces.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta. De aceea, astazi ne-am propus sa te ajutam sa intelegi ce inseamna sa slabesti sanatos si ti-am pregatit o lista cu sfaturi — realiste — care sa te ajute in aceasta aventura fara sa-ti dea viata si programul peste cap sau sa te frustreze.

Așadar, atenție la cantitate! Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel îți va fi foame în continuare şi, mai rău, va apărea pofta de dulce.

poti slabi fara dieta

Dacă sari poti slabi fara dieta mesele, nivelurile de zahăr şi de energie vor scădea, astfel că vei fi tentat să mănânci mai mult, în special dulciuri. Relaxează-te la masă Specialiștii ne recomandă să măncâm încet şi să acordăm meselor prioritatea pe care o merită. Cititul sau uitatul la televizor, atunci când mâncăm, sunt strict interzise.

poti slabi fara dieta

Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune Pânea albă, orezul alb și pastele poti slabi fara dieta asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel senzația de foame va fi continuă și vei avea tendința să mănânci mereu câte ceva.

poti slabi fara dieta

Sursa: csid.