Progresul pierderii în greutate, Cum să vă măsurați progresul pierderii în greutate

Pagina principala Pierderea în greutate: cum să vă măsurați progresul?

Când vine vorba de pierderea în greutate, cântarul nu este neapărat cel mai bun instrument pentru a vă măsura progresul.

Da, progresul pierderii în greutate, ai citit bine.

Poze Progres

Cântarul vă va măsura relația cu gravitația, adică va lua în calcul întreaga masă, indiferent dacă progresul pierderii în greutate vorba despre oasele, mușchii, grăsimile, fluidele, organele etc. Le-am avut în trecut și vă asigur că, dacă nu punem prețul în ele adesea cu 3 cifreacestea nu sunt la fel de precise și uneori departe de realitate în comparație cu cele găsite la profesioniști.

Și mai rău, știați că acest tip de scară are memorie încorporată? Al meu, de exemplu, mi-a spus întotdeauna mai mult sau mai puțin aceeași greutate până la 2 sau 3 kg am avut impresia că nu progresez cu adevărat, a fost mega frustrant. La final nici nu m-am uitat la toate informațiile pe care mi le-au oferit, cum ar fi nivelul de hidratare sau grăsimea corporală, pentru că nimic nu s-a schimbat pentru ea, deși am văzut diferențele cu alte instrumente de măsurare.

Este vicios nu? Poate chiar deveni deprimant, dar este realitatea, scara este ultimul instrument de utilizat dacă doriți cu adevărat să progresul pierderii în greutate măsurați progresul mai ales dacă faceți o mulțime de sporturi.

În acest articol, vă voi enumera cele mai bune instrumente în opinia mea, care nu vă vor costa un braț și un picior. Memento mic pentru cei care încă mai cred că cele mai importante sunt numerele de pe scară.

Greutatea nu înseamnă prea mult, este posibil să nu arătați grăsime și dotties zona de pierdere în greutate wendy s aveți grăsimi viscerale, diabet, colesterol etc. Dimpotrivă, poți părea puțin mai rotund și să ai multă mușchi sub masa ta grasă, pentru că faci muncă fizică sau sport în mod regulat, fără să-ți faci griji cu privire la dieta ta.

Mușchii sunt foarte importanți atunci când scopul este să slăbești, cu cât vei avea mai multă masă musculară, cu atât vei arde mai multe grăsimi în mișcări, dar și în repaus.

Pentru a ilustra ceea ce tocmai v-am spus, vă pun un exemplu vorbitor în fotografie: Instrumentele potrivite pentru a vă măsura progresul 1 - Banda de cusut!

Cel progresul pierderii în greutate bun instrument în opinia mea. Este ușor de utilizat și, în plus, nu costă nimic în comparație cu scale sofisticate care, așa cum v-am spus anterior, nu vă oferă informațiile corecte. Cum să-l folosească? Cea mai ușoară cale este de a cere aceleiași persoane să vă ajute să o faceți o dată pe lună.

De asemenea, o puteți face singură, dar aveți grijă să luați întotdeauna în aceleași locuri de fiecare dată, să țineți cont de faptul că vă contractați mușchii sau nu, dacă sunteți îmbrăcați sau nu și faceți-o întotdeauna la aceeași oră a zilei. Rețineți aceste rezultate pe un suport progresul pierderii în greutate sau pe hârtie și păstrați-le într-un loc sigur. Repetați operația o dată pe lună, nu mai mult!

• Crazy findows transformare
• 30 pierdere în greutate în 8 săptămâni
• Iunie 17, Timp de citire: 14 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Întrebați persoana de gimnastică medie cum se derulează progresul său și veți primi probabil un răspuns vag și neclar.
• Iunie 17, Timp de citire: 14 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Întrebați persoana de gimnastică medie cum se derulează progresul său și veți primi probabil un răspuns vag și neclar.

Este ca o scară, nu te vei transforma peste noapte dacă nu ești fluture! Sau într-o săptămână, vorbim despre rezultate reale aici, așa că dă-ți timp să le obții. Iată o mică diagramă pentru a vă arăta unde și cum să luați corect măsurătorile: De asemenea, puteți lua măsurătorile coapsei, luând chiar în mijloc între șold și genunchi, nu uitați să rețineți dacă îndoiți sau contractați piciorul pentru a o face în aceleași condiții luna următoare.

Pierderea in Greutate, Eliberarea Kilogramelor in Plus, Algoritm de Pierdere a Greutatii

Pentru brațe, trebuie să vă contractați bicepsul îndoindu-vă antebrațul, măsurați între umăr și cot pe umflatura mușchiului, bine în mijloc. Unde să găsești o bandă măsurătoare? Dar dacă nu găsiți unul lângă dvs.

Când slăbiți adesea, vă simțiți mai bine în haine, acestea sunt mai puțin strânse și uneori le pierd puțin. Observați aceste schimbări, sunt indicatori foarte buni. Este posibil să aveți pantaloni, o fustă sau o rochie pe care nu ați putut să o îmbrăcați de mult timp pentru că nu vă mai încadrați în ele, acest articol poate deveni un instrument bun pentru a vă măsura și progresul.

Testați o dată pe lună pentru a vedea ce oferă. Al doilea cel mai bun instrument în opinia mea sunt fotografiile. Folosește-l și abuzează-l, chiar dacă nu îți place imaginea ta, scopul nu este să fii copia unui model de top, ci doar să înghețe imaginea în care te afli astăzi și, uneori, să devii pe deplin conștient.

Pierderea în greutate: cum să vă măsurați progresul ?

În picioare, așezat, în contracție, în special o anumită parte a corpului, într-un costum de baie sau destul de gol, depinde de tine. Păstrați și datați aceste fotografii cu atenție și repetați operația în fiecare lună. Puteți, de asemenea, să faceți un scurt videoclip simplu sau să vă rotiți încet pentru a vedea toate unghiurile și a spune câteva cuvinte despre motivația dvs.

• Pierde greutatea în limba ta
• Cum a pierdut tânărul jeezy
• Drum liber Jurnal de Pierdere în Greutate și Instrucțiuni Modalități de a urmări progresul pierderii în greutate Tipărit de pierdere în greutate Jurnal by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Utilizați acest jurnal de produse alimentare descărcabile și jurnalul de exerciții pentru a pierde în greutate Dieterii care sunt seriosi cu privire la pierderea in greutate, de obicei, pastreaza un jurnal de produse alimentare.
• Cum pentru a măsura greutatea dumneavoastră?

Ați observat progrese în timpul antrenamentelor? Ești mai rezistent, poți ridica mai multe sarcini, poți face mai mult decât un anumit set de mișcări când înainte nu era deloc așa Toate aceste mici lucruri îți demonstrează că într-adevăr te schimbi.

Progresul tău atletic este rodul muncii tale și a motivației tale personale.

CELE MAI BUNE 10 APLICAȚII PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE DIN - FITNESS -

Nu este nimic mai bun progresul pierderii în greutate să te simți mai puternic. Există progresul pierderii în greutate sportive pe care le poți face o dată sau de două ori pe an pentru a vedea unde ești cu adevărat.

Regularitatea eforturilor dvs. Adesea ne este greu să fim obiectivi cu noi înșine, mai ales când vine vorba de aspectul nostru fizic.

Politica De Confidențialitate 10 moduri de a măsura progresul pierderii în greutate fără o scală Cântarul de încredere poate măsura cât de mult ați pierdut în greutate, dar nu este cel mai fiabil ecartament.

Confruntându-ne cu propria noastră imagine în fiecare zi, ne este greu să ne vedem evoluția. De aceea, părerea celor dragi care ne văd mai rar este foarte importantă.

How to Lose Fat and Build Muscle Simultaneously Pierderea în greutate 40 de ani

Mă gândesc, de exemplu, la clema pentru masa de grăsime, este o clemă mică care măsoară pliurile de grăsime, trebuie ridicată în mai multe locuri ale corpului și apoi efectuăm un calcul care ne permite să ne evaluăm masa de grăsime.

Există, de asemenea, analiza medicală numită densitometrie osoasă, care permite analiza precisă a masei grase și a masei slabe, această analiză în comparație cu alte tehnici care sunt realizate prin scaner sau RMN are avantajul de a fi mai puțin costisitoare și de a ne expune la mai puține radiații.

Găsește-mă pe: Pentru a mă contacta pentru a mă priva, scrie-mi la această adresă:.

Cel mai simplu este să utilizați un calculator pentru grăsimi corporaledeși este doar o estimare. De asemenea, puteți obține o grăsime corporală testată de un antrenor personal la sala de sport sau la unele universități. Ritmului cardiac de repaus Ritmul inimii dvs. RHR este de obicei între 50 și de bătăi pe minut.