SARCINA OBEZĂ: SFATURI PENTRU SLĂBIT - SĂNĂTATE -

Sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă. Dacă slăbești acum, vei lua mai puțin în greutate în timpul sarcinii

sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă 3 zile curat pentru a pierde grăsimea buricului

Greutatea spune multe despre cum te simți sau cum este sănătatea ta și, din acest motiv, trebuie să calculezi care este greutatea ta ideală și să o atingi. Este normal ca, în unele ocazii, să te îngrași, dar ceea ce nu este normal este că, de-a lungul anilor, nu încetezi să câștigi greu fără să-ți dai seama.

Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni creșterea inutilă în greutate în timpul sarcinii. Iată ce trebuie să știți. A calca Partea 1 din 2: Precauții Nu dietați în timpul sarcinii.

Dacă sunteți supraponderal, complicațiile în timpul sarcinii pot crește precum: diabet gestațional, preeclampsie sau complicații la naștere. Din toate aceste motive, merită să lăsați deoparte acele kilograme în plus înainte de a rămâne însărcinată. Greutatea unei mame înainte de sarcină are un efect direct asupra greutății la naștere a bebelușului, precum și asupra sănătății sale. În comparație cu alți tați care se încadrează în greutatea lor, mamele care sunt supraponderale sau obeze vor avea șanse mai mari de a avea copii cu greutate mare, iar acest lucru poate crește complicațiile sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă naștere.

  • Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării Scaderea in greutate a nou-nascutului dupa nastere Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile Pierderea in greutate poate fi stimulata de pana la cinci ori printr-o noua tehnica Medlife 10 remedii la îndemână să elimini kilogramele în plus Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate Formular de căutare Sfaturi pentru pierderea în greutate a mamei noi Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de trei puncte importante a căror relevanţă începe chiar dinainte de a da naştere: kilogramele câştigate în timpul sarcinii, dieta şi activităţile fizice şi alăptarea copilului, conform Live Science care a adunat unele dintre cele mai bune studii despre slăbire şi a solicitat părerea experţilor în domeniu.
  • Îmbunătățiți-vă nutriția înainte de a rămâne gravidă | Mamele de azi

Mai mult, Copiii cu greutate mare pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta obezitate, boli de inimă sau diabet mai târziu în viață. Din acest motiv, este necesar să începeți să vă îmbunătățiți dieta și activitatea fizică chiar acum pentru a avea o greutate sănătoasă pentru dvs.

Îmbunătățiți-vă nutriția înainte de a rămâne gravidă

Alegeți mâncarea cu înțelepciune Ești ceea ce mănânci și, de asemenea, ceea ce bei. Din acest motiv este necesar să începi să fii conștient de ceea ce mănânci în fiecare zi din viața ta.

sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă pierdere în greutate lumânare de 7 zile

Este necesar să creșteți varietatea de alimente pe care le consumați în fiecare săptămână de acest tip: legume, fructe, cereale, alimente vegetale, ouă, carne, pește, produse lactate etc.

De asemenea, dacă vă gândiți să concepeți, puteți începe să vă gândiți să luați vitamine prenatale.

  1. Adevărata sănătate ultimate slim în jos
  2. Cum arde gras în corpul nostru

Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Chiar acum a sosit momentul să începeți să evaluați cum mâncați și dacă calitatea dietei este corectă.

sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă shaun pierderea în greutate de oi

Verificați ce mâncați și cum îl mâncați. Dacă această muncă este prea complicată pentru dvs.

5 motive pentru a slăbi înainte de a rămâne gravidă

Supliment de folat Folatul este o vitamină din grupul B. Este necesar să o luați astfel încât bebelușul să aibă o dezvoltare bună în tubul neural care formează creierul și măduva spinării în primele săptămâni de sarcină.

Puteți face acest lucru înainte de a încerca să concepeți, chiar dacă tubul neural nu se închide, acesta poate provoca spina bifida. Utilizarea unui supliment de folat sub formă de acid folic de la o lună înainte de sarcină până la sfârșitul primului trimestru este cea mai bună modalitate pentru a vă asigura că îndepliniți cerințele privind folatul în timpul sarcinii timpurii. Puteți alege un supliment cu cel puțin micrograme de acid folic.

sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă o dieta buna de slabit

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cum puteți include și surse de folat în dieta dvs. Suplimente de iod Ca și în cazul folatului sau acidului folic, iodul este, de asemenea, foarte important pentru femeile însărcinate și pentru bebelușii în curs de dezvoltare. Sarcina are nevoie de iod pentru a dezvolta creierul și sistemul nervos al bebelușului.

Avertizare În timp ce unii oameni s-au străduit să găsească contracepția, alții care doresc să aibă un copil au trecut prin multe greutăți și necazuri.

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de iod pe care să le luați pentru a vă asigura că nu vă lipsește și că aveți niveluri bune de iod în sânge. Deși fructele de mare sunt bogate în iod, există unele tipuri de evitat în timpul sarcinii, cum ar fi rechinul sau peștele spadă, deoarece pierd cantități mari de mercur.

Fara alcool Da, încă nu sunteți însărcinată și probabil că nu veți vedea nimic negativ în consumul de alcool, dar mai bine reconsiderați această opțiune.

GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS

Cel mai bine este să evitați alcoolul din momentul în care vă gândiți să concepeți un copil. Alcoolul nu va fi niciodată o opțiune bună pentru tine. Consumul de alcool, în special în cantități moderate, poate provoca sindromul de alcool fetal și poate crește riscul de a avea o naștere prematură sau un copil cu greutate mică la naștere.

Acest lucru îl poate face pe cel mic să aibă mai multe probleme medicale.

Sfaturi pentru pierderea în greutate a mamei noi

Cu cât bei mai puțin alcool, cu atât vei avea mai puține probleme atât din punct de vedere fizic, cât și alături de bebeluș. Cea mai sigură opțiune nu este să beți alcool sau în timpul sarcinii sau să dați dragoste și nu dacă vă gândiți să concepeți.

sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă suport pentru pierderea în greutate suport

Acum este momentul să începeți să faceți aceste modificări în dieta și stilul de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea, șansele de a concepe și pentru a vă asigura că sănătatea bebelușului dvs. Stilul tău de viață și sănătatea ta sunt esențiale pentru a-l lua în considerare, astfel încât bebelușul să se dezvolte corect.

Dar cu un IMC mai mare, riscul crește. Care sunt riscurile pentru bebeluș dacă sunteți gravidă și obeză? Obezitatea poate crește, de asemenea, riscul apariției problemelor pentru bebelușul dumneavoastră.

Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici. Calea completă către articol: Mamele de azi » Dezvoltare » Îmbunătățiți-vă nutriția înainte de a rămâne gravidă S-ar putea să te intereseze Fii primul care comenteaza.

sfaturi pentru a pierde în greutate pentru a rămâne gravidă cum să faci trucuri de pierdere în greutate