Obiective pe termen scurt pentru pierderea în greutate, Related Content

Stabilirea obiectivelor și recompenselor pentru pierderea în greutate

Pagina principala Dietă reușită: Cum să stabiliți obiective de pierdere în greutate pe termen scurt Stabilirea obiectivelor de slăbire pe termen scurt pentru dvs. Vă vor ține motivați și vă vor reaminti cât de departe ați ajuns în călătorie.

pierderea în greutate cercetare științifică eco slim velemenny

Stabiliți-vă obiectivul general Stabiliți câtă greutate trebuie să pierdeți. Dacă nu sunteți sigur care ar fi greutatea obiectivului dvs. Descompuneți pierderea în greutate în timp Fii realist, stabilirea obiectivelor și recompenselor pentru pierderea în greutate cauți să faci schimbări de stil de viață, nu doar ajustări temporare.

Acordându-vă suficient timp pentru a vă atinge obiectivele vă va permite să vă adaptați la o schimbare înainte de a vă scufunda în alta, deci împărțiți o mare provocare în câteva mai mici. Acest lucru vă face mai ușor să vă angajați în noul stil de viață fără să vă simțiți copleșiți.

10 sfaturi pentru a face acest an în care vă păstrați de fapt rezoluțiile de fitness

Nu setați însă intervalele de timp prea îndepărtate, deoarece puteți începe să vă pierdeți atenția în timp. Stabiliți un program care funcționează cel mai bine pentru dvs.

sfaturi pentru a slabi c9 pierdere în greutate în kenya

Măsurări multiple ale succesului Scopul tău poate fi să mănânci mai multe fructe și legume sau să pierzi centimetri de pe burtă.

Poate doriți să beți mai multă apă sau să faceți mișcare în mod regulat. Toate aceste mini-obiective vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul general de slăbire.

Cum să enumerați motivații de pierdere în greutate

Păstrați o evidență Fie că este vorba despre un jurnal video, un jurnal online sau un caiet spiralat, țineți evidența obiectivelor și a intervalelor de timp.

Acest lucru vă va ajuta să rămâneți organizat și vă va reaminti atenția.

6 alimente care te ajuta sa slabesti eficient si sanatos tongkat ali arde grăsime

Jurnalul vă va permite, de asemenea, să vă uitați înapoi la mini-obiective anterioare, astfel încât să puteți vedea progresul pe care l-ați făcut. Păstrați-l interesant Variați-vă mini-obiectivele, astfel încât să încercați întotdeauna ceva nou.

Gândiți-vă subțire: 6 strategii mentale pentru pierderea în greutate

Dacă în fiecare săptămână scopul tău este să slăbești 2 kilograme, este posibil să te plictisești foarte repede. Adăugați diferite aspecte ale stilului de viață în mini-obiective pentru a vă provoca și a continua impulsul. Recompensează-te Aceasta este cea mai bună parte a stabilirii mini-obiectivelor.

De fiecare dată când îți atingi obiectivul, tratează-te. Recompensa dvs.

5 moduri de a vă face dieta să funcționeze mai bine

Dacă ți-ai atins obiectivul de a-ți tonifica brațele, cumpără-ți un top fără mâneci. Dacă ai băut 8 pahare de apă în fiecare zi, mergi la o manichiură sau cumpără-ți un CD. Recompensele dvs.

ajutați greutatea pierderii cum să pierzi procentul de grăsime corporală

Ar trebui să fie ceva care te va determina să lucrezi mai mult și apoi să te simți ca și cum ar merita toată munca. Recompense mari vă vor motiva să vă țineți de dieta și de obiectivele de exercițiu și vă vor face drumul către succesul general mai dulce.

cum pierd în greutate cu greutăți pierdere în greutate fox news