Sunteți gata să pierdeți în greutate. Cum să știți dacă sunteți gata să scăpați - eduCum

Cu toate acestea, limitarea dimensiunilor porțiunilor, exercitarea regulată și limitarea tratamentelor și alimentelor junk nu poate fi ceva pe care sunteți gata să o faceți. Modificarea comportamentelor, a dietei și a stilului de viață poate fi dificilă și provocatoare.

Forțarea pierderii în greutate atunci când nu sunteți cu adevărat gata poate duce la scăderea în greutate sunteți gata să pierdeți în greutate frustrare. În schimb, încercați să evaluați disponibilitatea dvs.

În acest fel, puteți să vă dați seama dacă sunteți gata să faceți ceea ce este necesar pentru a sunteți gata să pierdeți în greutate greutatea excesivă. Cap 1 Evaluarea dorinței dvs.

Filme după care doriți să pierdeți în greutate

Dacă simțiți că doriți să pierdeți în greutate, încercați să jurnalizați gândurile și sentimentele. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți unde sunteți în mod mental cu pierderea în greutate.

Pierderea in greutate iti cere sa fii in maniera potrivita.

Trebuie să fiți gata să vă schimbați, motivat și determinat dacă doriți să pierdeți în greutate. Cât de gravă doriți să pierdeți în greutate? Sunteți dispus să renunțați la unele alimente preferate pentru a pierde in greutate?

• Cum să știți dacă sunteți gata să scăpați - eduCum
• Cum să pierdeți greutatea dacă sunteți peste de lire sterline |

Sunteți dispus să începeți exercițiile pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate? De asemenea, gândiți-vă la ce tip de dietă sunteți dispus să urmați.

Este normal să pierdeți în greutate în timp ce sunteți însărcinată cu gemeni |

Dacă vă gândiți la o dietă sau la o dietă plină de umflături, aceasta ar putea însemna că nu sunteți cu adevărat pregătiți să puneți în greu munca necesară pentru a pierde în greutate în siguranță. De exemplu, pilulele de scădere în greutate și alte suplimente nu necesită să lucrați din greu la schimbarea dietă și stilul de viață. Dacă sunteți interesat doar de acest tip de "dietă", nu pare că sunteți gata să schimbați ceea ce mâncați, să reduceți dimensiunile porțiilor sau să începeți să vă exercitați.

Urmărirea fiecăruia în jurnalul dvs. Acest lucru vă va ajuta să vedeți o imagine clară și să vă dați indicații atunci când vă pregătiți pentru pierderea în greutate atunci când sunteți gata. Începeți să faceți note despre dieta dvs. Ce trebuie schimbat?

Pierdeți dacă greutatea

Trebuie să mănânci porții mai mici? Trebuie să renunți la deserturile de seară?

Este normal să pierdeți în greutate în timp ce sunteți însărcinată cu gemeni Sunteți timp greutate Add: ipupineg43 - Date: - Views: - Clicks: Dietele pe termen scurt au ca rezultat pierderea în greutatea pentru o anumită perioadă de timp, dar după terminarea lor există riscul efectului yo-yo.

Trebuie să tăiați sifon sau alcool? De asemenea, ia în considerare stilul tău de viață. Trebuie să adăugați mai multă activitate fizică?

Ai nevoie să cumperi o scară pentru a te ajuta să rămâi responsabil?

Cum să pierdeți greutatea dacă sunteți peste de lire sterline Pierdeți dacă greutatea Add: ovaba92 - Date: - Views: - Clicks: Dacă aveți o greutate de cm în greutate de 56 kg și aveți un bust mic, sunteți grăsime? Dacă sunteți prea nervos în ceea ce privește creșterea în greutate și cum să pierdeți greutatea dacă sunteți peste de lire sterline ieșirea din stomac, este important să faceți trei lucruri peste noapte. Medicamentele orale cu acțiune rapidă, cum ar fi. Cum să pierdeți greutatea dacă sunteți peste de lire sterline.

Trebuie să găsiți un grup de asistență care să vă încurajeze în timpul pierderii în greutate? Știind ce trebuie schimbat vă va ajuta să decideți dacă sunteți sau nu pregătit pentru o pierdere în greutate în siguranță.

Dacă vă uitați la lista de lucruri pe care trebuie să le schimbați, dar nu vă simțiți motivați să le schimbați, este posibil să nu fiți pregătiți pentru pierderea în greutate. Un alt exercițiu pe care îl puteți face este să scrieți o listă de argumente pro și contra de pierdere în greutate.

Aceasta este o modalitate foarte bună de a vedea dacă scăderea în greutate este ceva ce puteți face în acest moment. S-ar putea sa credeti ca exista doar avantaje si avantaje pentru pierderea in greutate.

Deși există multe, este posibil să existe și multe dezavantaje.

Prozele pentru pierderea in greutate pot include: montarea in haine mai mici, simtirea increderii in sine, reducerea riscului de boala cronica, administrarea mai usoara a unei boli cronice, scaderea durerii articulatiilor si a spatelui, posibilitatea de a fi mai activi fizic sau alăturați-vă familiei pe mai multe ieșiri și întâlniri.

Contra pentru scăderea în greutate poate include: necesitatea de a limita un aliment preferat, necesitatea de a fi mai activ atunci când articulațiile durează sau nu vă bucurați de activitatea fizică, trebuie să fiți mai sunteți gata să pierdeți în greutate cu dieta dvs.

În plus, este posibil să trebuiască să cumpărați haine noi sau să locuiți cu un partener care nu dorește să piardă în greutate și nu vrea să facă schimbări sănătoase. Dacă lista dvs. Chiar dacă vă simțiți complet pregătiți pentru pierderea în greutate, pot exista unele bariere în viața voastră care ar putea împiedica reușita dvs.

În general, toată lumea are niște bariere. Unele pot fi mici și ușor de tratat, în timp ce altele pot fi mari și foarte greu de depășit. Bariere mici ar putea fi: nu aveți o scară pentru a vă cântări, nu aveți cupe de măsurare sau o scară alimentară pentru a urmări porțiuni, nu aparțineți unei săli de sport sau nu vă bucurați de o varietate de fructe și legume.

Sunteți timp greutate

Barierele mici pot fi frustrante, dar cu planificare și determinare, le puteți depăși. De exemplu, puteți achiziționa o scară sau cupe de măsurare pentru a vă ajuta să rămâneți responsabil. Sau dacă nu îți poți permite un membru al unei săli de sport, poate că te duci la un parc local pentru a-ți exercita sau împrumuta niște exerciții DVD de la biblioteca locală.

Bariere mai mari care pot fi mai greu de depășit includ: stres financiar semnificativ, locuiți într-o gospodărie cu alții care au pierdere în greutate lakport ca alimentare proaste și nu doresc să se schimbe sau sunteți acasă sau cu handicap și nu pot fi activi fizic.

Pierdere În Greutate

După ce ați dat o scădere în greutate ceva gândire serioasă, evaluați-vă disponibilitatea globală de a vă schimba. Acest lucru vă poate ajuta să vă înscrieți munca și să vedeți dacă ar trebui să mergeți înainte și să încercați să pierdeți greutatea. Acesta merge de la 1 la Unul nu este "gata să se schimbe deloc" și 10 este "foarte gata să se schimbe și să fie încrezător".

1. Pierdeți în greutate dacă doriți Tracy campoli arderea grasimilor
2. Cum să pierdeți grăsimea corporală completă
3. Supa vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dacă nu faceți aceste 5 greșeli - Sănătate -
5. Greșeala 5: Selectarea unei supe cu puține proteine Da, așa este - dieta cu supă chiar funcționează.
6. Burtă rece care arde grăsime

Începeți prin evaluarea modificărilor individuale. De exemplu, sunteți gata să faceți porțiunile mai mici?

Pierdere În Greutate | Iunie

Evaluați acest lucru de la 1 la Mergeți și evaluați totul pentru a vedea unde sunteți încrezători și unde nu sunteți. Uită-te la evaluările generale.

Sunt cele mai multe ori numere reduse sau sunt în mare parte numere mari? Dacă evaluările dvs.

Video: Slabire si Diete - Grasime vs. Greutate 2021, Iunie

Cap 2 Determinarea cât de greu să pierzi 1 Discutați cu medicul dumneavoastră. Când ați decis că sunteți gata să faceți schimbări în ceea ce privește pierderea în greutate, decideți cât de mult trebuie să pierdeți. Luați în considerare discuția cu medicul dumneavoastră, astfel încât el sau ea vă poate ajuta să determinați ce este o gamă de greutate sănătoasă pentru dumneavoastră.

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau dați-i un telefon. Discutați despre planul dvs.

Asigurați-vă că pentru a discuta despre greutatea pe care credeți că trebuie să o pierdeți, cum o să o pierdeți și ce planuri de dietă dacă există pe care alegeți să le urmați. De asemenea, întrebați dacă pierderea în greutate este sigură și potrivită pentru dvs. Este posibil să nu aveți nevoie să pierdeți în greutate sau medicul dumneavoastră poate sugera doar pierde o sumă minimă.

O metodă de determinare a greutății pe care ar trebui să o pierdeți este calculul IMC-ului.

Regimul Alimentar Sfat 1: Sunteți Gata Să Pierdeți în Greutate? Ia-ți Chestionarul și Află

Este mai ușor să faceți acest lucru online și vă poate oferi rapid o idee despre excesul de greutate corporală. Indicele de masă corporală sau indicele de masă corporală este o măsură a grăsimii corporale în funcție de înălțimea și greutatea dvs. Cea mai ușoară metodă de determinare a IMC este utilizarea unui calculator online. Introduceți greutatea și înălțimea și o valoare este determinată pentru dvs.