Tarate de psyllium pentru slabit, Scrieti o recenzie

Teodora Necula Indiferent dacă dorim să slăbim, să ne reglăm digestia, glicemia sau să scăpăm de toxinele din organism, putem recurge la tărâţele de psyllium. Bogate în fibre, tărâţele de psyllium reglează tranzitul intestinal şi detoxifiază organismul.

Fibrele acţionează mecanic, nu sunt asimilate de organism, ci au doar rolul unui laxativ. Deoarece este o plantă expandabilă, seminţele de psyllium se umflă de până la 20 de ori atunci când sunt amestecate cu apa, menţinând senzaţia de saţietate pentru mult timp, ajutând astfel la pierderea în greutate.

Nici când vine vorba de calorii nu este de neglijat, deoarece conţine doar 32 de calorii la două linguri, suficiente pentru a-ţi potoli senzaţia de foame, ba chiar pentru a te face să te simţi complet saturată. Beneficii pentru sănătate Seminţele de psyllium sunt un laxativ natural ce nu are efectele secundare.

Ele restabilesc flora intestinală şi ameliorează sindromul colonului iritabil. Unii cercetatori au observat că, pentru reducerea valorilor colesterolului, seminţele de psyllium sunt mai eficiente decât recurgerea la o dietă săracă în grăsimi.

De asemenea, tărâţele de psyllium au proprietatea de a regla glicemia, fiindca împiedică trecerea rapidă a glucozei din tubul digestiv în sânge. Sunt recomandate 2 lingurite cu un pahar de apa, iaurt sau lapte.

5 beneficii ale... TARATELOR DE PSYLLIUM

In cazul in care le consumi cu apa, este foarte important sa le bei imediat dupa ce le-ai pus in pahar, pentru ca daca astepti se va forma o gelatina iar acest lucru trebuie sa se intample in stomac. Dupa aceea trebuie consumat un pahar mare de apa. Daca nu le consumi cu cantitatea adecvata de apa, exista riscul tarate de psyllium pentru slabit inecare.

Pe parcursul zilei respective, se recomanda consumul a minimum 2 litri de apa, acest lucru fiind foarte important.

Fibrele pot fi consumate fie inainte de masa, fie dupa. Recomandam :.