Lipsa somnului si cresterea in greutate

Tulburare de dormit din cauza pierderii în greutate, Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | turismmiraslau.ro

tulburare de dormit din cauza pierderii în greutate

Sus In revistele de frumusete sau alte materiale de profil exista chiar ideea unei Diete bazate pe somn, conform careia putem scadea in greutate in timp ce dormim; aceasta teorie nu este intrutotul adevarata, insa are si o baza reala: lipsa somnului favorizeaza cresterea in greutate.

Legatura dintre Somn si Dieta este una cat se poate de simpla: privarea organismului de somn afecteaza functionarea normala a metabolismului ; astfel, rata arderilor metabolice va fi redusa, rezultand cresterea in greutate.

tulburare de dormit din cauza pierderii în greutate

In medie, un adult are nevoie de 7. Procesul exact prin care abilitatea de a scadea in greutate este influentata de lipsa somnului este corelat cu "hormonii de noapte". In acest proces, baza o reprezinta 2 hormoni: grelina si leptina.

Grelina este hormonul responsabil de senzatia de foame - cel care atentioneaza organismul ca are nevoie de hrana, iar in situatia in care organismul este obosit, acest hormon se gaseste in cantitati crescute fata de normal.

Leptina este hormonul responsabil de senzatia de satietate - cel care dicteaza organismului sa incheie procesul de hranire, iar pe fondul lipsei de somn, cantitatea acestui hormon scade.

tulburare de dormit din cauza pierderii în greutate

Ce masuri trebuiesc adoptate? Sus Faptul ca dormin, nu este intotdeauna suficient; important este cum dormim! Unele persoane, cum ar fi mamele cu nou nascutinu au parte decat de ore de somn pe noapte; alte persoane, desi dorm ore, nu au parte de un somn de calitate - ca urmare a tulburare de dormit din cauza pierderii în greutate dureri sau diferite tulburari de somn, iar efectul este acelasi ca si in cazul persoanelor care dorm doar 4 ore pe noapte.

  • Narcolepsia cu sau fără cataplexie Cauza Orexina este un hormon natural produs în creierul nostru care ne ajută să păstrăm starea de veghe
  • Ce determina scaderea inexplicabila in greutate Fresh articles Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate - Farmacia Ta - Farmacia Ta Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara autovehicule-rutiere.
  • Lipsa somnului si cresterea in greutate

Sfaturi utile - Primul pas este imbunatatirea igienei somnului. Specialistii sugereaza optarea pentru o gustare usoara - un bol de cereale - in cazul in care apare senzatia de foame inainte de ora de somn. In situatiile in care - desi programul de somn este suficient - imediat dupa trezire apare senzatia de oboseala iar acesta persista pe tot parcursul zilei, se recomanda consultarea unui specialist, pentru identificarea cauzelor si prescrierea unui tratament adecvat.

Pierderea in Greutate, Eliberarea Kilogramelor in Plus, Algoritm de Pierdere a Greutatii